Танцуй! Пой! Смейся!

Название данного упражнения говорит само за себя. Оно предполагает активное действие, выражающееся в танце, смехе или пении. Я использую все три составляющие каждое утро, независимо от того, выспалась я или нет, светит ли за окном солнце или хмурятся небеса и идет дождь. Настоящая погода не та, которая за окном, а та, которую вы создаете сами внутри себя.

Утро можно начать с импровизированного танца, заваривая чай, делая бутерброды, укладывая волосы, одеваясь, – все это можно делать, «пританцовывая». Не имеет значения, будете вы переминаться с ноги на ногу, мурлыкая себе под нос какую-то детскую песенку, или же вальсировать, танцевать чарльстон, плавно «извиваться» подобно змее или использовать элементы уличных танцев – танцуйте так, как умеете, как можете.

То же самое относительно пения: пойте все, что вам взбредет в голову, в полный голос, если позволяют соседи и голосовые связки, или совсем тихо, слышно только вам.

Забудьте о поговорке «Смех без причины – признак дурачины». Смеяться полезно и приятно. А смеяться искренне и красиво – полезно и приятно вдвойне, и не только вам, но и окружающим вас людям. Когда вы смеетесь, ваше лицо преображается, оживает. Очень сложно остаться хмурым, глядя на такого человека. И смех продлевает жизнь, помните об этом!

Данный текст является ознакомительным фрагментом.