Гаруда-мудра

Гаруда-мудра

Гаруда – в индийской мифологии мистическая птица, ездовая птица бога Вишну.

Гаруда – повелитель птиц и воздушных потоков, враг змей. Это энергичная и мощная птица, обладающая острым зрением, чувством ориентации и инстинктом выживания. Большие птицы имеют такой большой размах крыльев и силу, что могут парить в небесах даже в непогоду.

Показания: рекомендуется при усталости, нарушении кровообращения

и обмена веществ, одышке, менструальных болях и болях при расстройстве желудка.

Как выполнять: развернуть руки ладонями к себе, сцепить большие пальцы, остальные пальцы растопырить как крылья птицы.

Расположить руки внизу живота, правая рука сверху. В этом положении руки остаются в течение 10 дыханий. Потом скользящим движением передвинуть их в область пупка (еще 10 дыханий), затем в область подложечной ямки (10 дыханий).

После сместить руки на грудь, а оттуда в направлении плеч. Пальцы при этом все время широко расставлены.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.