Виды закаливания холодом и водой

Виды закаливания холодом и водой

Выбрав для себя здоровую жизнь по образцу наших предков, не стоит сразу же нырять в прорубь или выбегать босиком на снег.

Как уже было сказано, обращаться с одной водой следует очень осторожно, чтобы вместо пользы не получить вред.

Купание в проруби оказывает очень сильное воздействие на организм современного человека, и переходить к нему следует только после хорошей подготовки, да и практиковать не часто.

Многие врачи-сторонники закаливания, критически относятся к длительным купаниям в ледяной воде, отмечая не только плюсы, но и минусы это процедуры. Да и последователи «Русской здравы» никогда не призывали к ежедневным погружениям в прорубь.

В любом случае, начинать свое знакомство с водой и холодом следует с более мягких воздействий.

Окунуться после жаркой парной в ледяную воду и в старину могли только те счастливчики, чей дом и баня стояли на берегу реки. Вдалеке от водоемов наши предки довольствовались обливаниями.

В любую погоду выходили они на улицу, сняв одежду и стоя босыми ногами на земле, опрокидывали на себя ведро ледяной воды. Такой способ обливания можно назвать идеальным, и даже если у вас нет возможности каждый день проводить эту процедуру именно так, не упускайте ее, если возникнет подходящая ситуация.

Отдав на эти несколько минут свое тело во власть стихий воды и воздуха, вы ощутите то, что чувствовали наши предки — гармоничное слияние с природой.

Но даже в домашних условиях вы можете добиться удивительных перемен в своем здоровье и работе всего своего организма.

Для этого вам нужно выбрать тот вид холодовых водных процедур, который будет наиболее удобен и приятен вам.