Узел рук сзади
Узел рук сзади
Встаньте на пол, выпрямите спину, пятки соедините, носки разведите в стороны. Сделайте глубокий вдох. Поднимите руки над головой, согните их в локтях и, скрещивая, заведите за голову. Помощник, стоящий сзади, должен обхватить ладонями ваши запястья или предплечья и плавно тянуть ваши руки немного в стороны и вниз. Во время потягиваний делайте глубокий вдох.
Сделав 5–6 потягиваний, ваш помощник должен немного ослабить натяжение. В это время сделайте выдох.
Следите за тем, чтобы во время выполнения упражнения ваша спина была прямой. Если вы чувствуете желание прогнуть спину или развернуть корпус, то помощнику следует уменьшить натяжение.
Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 20–25 раз.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Поставы рук по спине и ногам (сзади) при целительстве
Поставы рук по спине и ногам (сзади) при целительстве Поставы на спине перекликаются с симметричными поставами на передней части туловища по воздействию на чары и внутренние органы, кровеносную и лимфатическую системы. Со спины идет воздействие на позвоночник,
Поле сжато спереди и сзади – уныние, чувство безысходности
Поле сжато спереди и сзади – уныние, чувство безысходности Вид сверхуЛюбой вид деформации поля вызван внутренним напряжением человека, в данном случае – чувством безысходности.Человек себя чувствует раздавленным внешними обстоятельствами, не понимая, что только он
4.1.1. Восходящий Лунный Узел в знаке Овна. Нисходящий Лунный Узел в знаке Весов
4.1.1. Восходящий Лунный Узел в знаке Овна. Нисходящий Лунный Узел в знаке Весов В прошлой жизни человек не мог утвердиться в жизни, а вынужден был жить так, как этого от него требовало его окружение и обстоятельства. Он всем хотел угодить, всем хотел нравиться и, в итоге, был
4.1.2. Восходящий Лунный Узел в знаке Тельца. Нисходящий Лунный Узел в знаке Скорпиона
4.1.2. Восходящий Лунный Узел в знаке Тельца. Нисходящий Лунный Узел в знаке Скорпиона Нисходящий Лунный Узел в Скорпионе накопил столько различных нечистот в прошлом, что душа начала задыхаться и приняла решение очиститься и освободиться от всего. Эти люди прошли через ад,
4.1.3. Восходящий Лунный Узел в знаке Близнецов. Нисходящий Лунный Узел в знаке Стрельца
4.1.3. Восходящий Лунный Узел в знаке Близнецов. Нисходящий Лунный Узел в знаке Стрельца Это люди, опьянённые свободой, простором, бешеной скачкой. Они жаждут новых знаний, новых впечатлений, поездок, путешествий, приключений, старых добрых авантюр. Им трудно жить в
4.1.4. Восходящий Лунный Узел в знаке Рака. Нисходящий Лунный Узел в знаке Козерога
4.1.4. Восходящий Лунный Узел в знаке Рака. Нисходящий Лунный Узел в знаке Козерога В прошлой жизни индивидуум был материалистом, он научился добиваться своего, идти к цели упорно, без сомнений в чистоте средств. Ради её достижения он не жалел ни себя, ни других. Его амбиции
4.1.5. Восходящий Лунный Узел в знаке Льва. Нисходящий Лунный Узел в знаке Водолея
4.1.5. Восходящий Лунный Узел в знаке Льва. Нисходящий Лунный Узел в знаке Водолея Люди с таким расположением Узлов в прошлой жизни были в слишком большой зависимости от других людей. Они боролись за свободу и независимость, были увлечены идеями братства и равенства всех
4.1.6. Восходящий Лунный Узел в знаке Девы. Нисходящий Лунный Узел в знаке Рыб
4.1.6. Восходящий Лунный Узел в знаке Девы. Нисходящий Лунный Узел в знаке Рыб В начале жизни у этих людей наблюдается неуверенность в своих силах, они легко падают духом, им всегда требуется сильная поддержка извне. Любое моральное страдание приводит этих людей в отчаянье,
4.1.7. Восходящий Лунный Узел в знаке Весов. Нисходящий Лунный Узел в знака Овна
4.1.7. Восходящий Лунный Узел в знаке Весов. Нисходящий Лунный Узел в знака Овна В прошлом это была сильная личность с развитым, почти неистовым индивидуализмом. В зависимости от полей гороскопа – это бывший властелин, лидер политической партии, полководец, начальник,
4.1.8. Восходящий Лунный Узел в знаке Скорпиона. Нисходящий Лунный Узел в знаке Тельца
4.1.8. Восходящий Лунный Узел в знаке Скорпиона. Нисходящий Лунный Узел в знаке Тельца В прошлой жизни эти люди находились во власти денег. Они считали, что деньги являются основным стимулом действий человека, олицетворяют власть и движение всех вещей и всех дел. Их мечтой
4.1.9. Восходящий Лунный Узел в знаке Стрельца. Нисходящий Лунный Узел в знаке Близнецов
4.1.9. Восходящий Лунный Узел в знаке Стрельца. Нисходящий Лунный Узел в знаке Близнецов В прошлой жизни индивидуум пренебрегал своими талантами и способностями, он вёл легкомысленный образ жизни, жил под маской шутника. Его общение с людьми носило поверхностный характер,
4.1.10 Восходящий Лунный Узел в знаке Козерога. Нисходящий Лунный Узел в знаке Рака
4.1.10 Восходящий Лунный Узел в знаке Козерога. Нисходящий Лунный Узел в знаке Рака В прошлой жизни индивидуум был слишком привязан к родительскому дому, где он просуществовал с самого рождения и до конца своих дней. Родительский дом стал для него той крепостью, стены
4.1.11. Восходящий Лунный Узел в знаке Водолея. Нисходящий Лунный Узел в знаке Льва
4.1.11. Восходящий Лунный Узел в знаке Водолея. Нисходящий Лунный Узел в знаке Льва В прошлой жизни человек, как говорится, жил для себя. Он умел показать себя перед другими в лучшем свете и использовать людей в собственных целях. Благодаря своей воле, энергии, артистизму и
4.2.2. Восходящий Лунный Узел во II поле. Нисходящий Лунный Узел в VIII поле
4.2.2. Восходящий Лунный Узел во II поле. Нисходящий Лунный Узел в VIII поле В прошлой жизни индивидуума никто не знал по-настоящему, ни друзья, ни близкие. Его побаивались из-за его причастности к каким-то секретным, таинственным и даже тёмным делам. У данного человека вообще
Дыба с опорой сзади
Дыба с опорой сзади Встаньте на пол, выпрямите спину, пятки соедините, носки разведите в стороны. Сделайте глубокий вдох. Отведите руки назад и положите их на неподвижную опору. Удерживаясь ладонями, на выдохе плавно сгибайте колени. Расслабьте мышцы рук и плечевого пояса.