Змиево потягание

Змиево потягание

Встаньте на пол, выпрямите спину, ноги поставьте на ширине плеч. Сделайте правой ногой широкий шаг вперед и присядьте на нее. Поставьте руки на пояс, спину не сгибайте.

Откиньте голову назад, разверните плечи и сделайте глубокий вдох.

Выдыхая, расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение для левой ноги.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК

Данный текст является ознакомительным фрагментом.