Волна

Волна

Это упражнение основано на преодолении тяжести собственного тела. Для его усложнения увеличьте расстояние между опорой и стопами своих ног.

Ухватитесь руками за опору и опустите тело вниз, удерживая его на весу. Ноги стоят на носках, спина немного прогнута в пояснице.

Затем постарайтесь поднять корпус.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК

Данный текст является ознакомительным фрагментом.