Шаг 30 Индульгенция

Шаг 30

Индульгенция

Девиз недели:

Не скрываю свои чувства и эмоции – я выбираю их!

Один из переводов слова индульгенция – позволение. Сколько бы мы ни работали над собой, всегда есть что-то, что мы до сих пор себе не позволяем или позволяем, но частично. Хотя частичного позволения не бывает. Поэтому берем в руки свою тетрадь, ручку и пишем: «Я намерен(а) реализовать свою цель: (вспомните какую и напишите ее еще раз)».

Завершили? Теперь ответьте на вопрос, также письменно: «Позволяете ли вы себе проявлять свои эмоции? Если нет, то почему? Пишите, долго не раздумывая, первое, что вам будет приходить в голову.

Есть? Тогда двигаемся дальше. Наши эмоции – это огромная движущая сила! Как правило, в жизни эмоции овладевают нами. Человек либо оказывается во власти эмоций и они начинают диктовать свои условия поведения, либо начинает их подавлять, думая, что успешно контролирует свое эмоциональное состояние.

И в первом, и во втором случае – эмоции управляют человеком! И это не только губительно сказывается на самих целях и на отношениях, но и разрушает изнутри сам организм.

Вывод: подавлять эмоции – вредно, выпускать наружу – тоже ничего хорошего. Что делать?

Вот что сказал Наполеон Хилл по поводу эмоций: «Хотя эмоции не всегда подчиняются доводам разума, они всегда покоряются действию».

Как будем действовать мы с вами?

Мы будем учиться выбирать эмоции через осознание и позволение им быть!

Практика

Выберите эмоции, которые вы чаще всего подавляете или с которыми вы никак не можете справиться. Запишите их. Затем возьмите лист бумаги, краски, и выразите эту эмоцию на бумаге. Пусть образ придет к вам сам.

Каждый день работайте с одной эмоцией. Берем рисунок. Приветствуем эмоцию. Знакомимся с ней:

«Здравствуй (печаль, раздражение, злость)!

Для чего ты у меня?»

Послушайте ответ, запишите на обратной стороне рисунка первое, что придет вам в голову. Скажите своей эмоции:

«Сегодня я буду наблюдать за тобой».

Возьмите рисунок и носите его с собой весь день.

В течение дня периодически доставайте рисунок, смотрите на него и сознательно произносите две фразы: «Я не есть (печаль, злость, раздражение)». «Вижу – значит, могу выбирать!»

Вечером отмечайте в тетради свое состояние и отношение к эмоции, с которой работали. В завершение недели отметьте свое состояние и уровень энергии! При регулярной и правильной работе вы почувствуете прилив сил и улучшение эмоционального состояния. Что непременно отразится на вашем здоровье и реализации цели.

На этой неделе свою амальгаму каждый составляет сам. Ежедневно записывайте амальгаму в свою тетрадь 7 раз.

Амальгама недели:

Я позволяю себе (завершите фразу: расслабиться, быть собой, иметь собственное мнение, быть богатым и т. п.).

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

Спрашивайте себя каждый день: что я чувствую? Какую эмоцию я сейчас испытываю? Что она для меня значит? Обогащает ли она меня? Хочу ли я выбрать другое состояние? Если ответ – «нет», тогда позвольте себе побыть в этом состоянии 3 часа. Осознавайте, что вы – это не эмоция! Вы – это тот, кто сам выбирает ту или иную эмоцию.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.