Вредные привычки в питании

Вредные привычки в питании

Вредные привычки в питании отрицательно сказываются на здоровье – это аксиома, причем не имеет значения, к какому типу конституции вы относитесь. Они вредны для всех! Итак, вот наши главные враги:

• переедание;

• прием пищи вскоре после недавней обильной трапезы;

• употребление слишком большого количества воды за обедом или, наоборот, еда всухомятку;

• употребление очень холодной воды;

• завтрак ранним утром или ужин после восьми вечера;

• обилие тяжелой пищи или прием легкой пищи в слишком малых количествах – вместо полноценного обеда;

• запивание еды фруктовыми соками или употребление фруктов вместе с основными блюдами;

• перекусы в промежутках между основными приемами пищи;

• привычка трапезничать при отсутствии чувства голода;

• употребление пищи при запоре;

• выбор несовместимых продуктов;

• перекус как средство избавления от стресса.