Дыхательное упражнение (5.5) (для женщин)
Дыхательное упражнение (5.5) (для женщин)
Сядьте в позу лотоса или полулотоса – как вам удобнее. Положите ладони рук на колени, пальцы держите вместе. Шея и корпус должны составлять одну прямую линию. Взгляд направлен прямо перед собой.
Наложите на левое крыло носа большой палец левой руки, то есть закройте левую ноздрю. Остальные пальцы поднимите вверх и соедините вместе. Делайте резкие выдохи и вдохи через правую ноздрю в быстром темпе, «вдох-выдох» считается одним циклом упражнения.
Внимание должно быть направлено на позвоночник. Выполните 5 циклов упражнения, на следующей неделе добавьте еще 2 цикла, и так добавляйте на каждой новой неделе по 2 цикла, пока общее количество выполнений этого упражнения не дойдет до 15 циклов. Выполнение этого упражнения вызывает прилив энергии, оказывает благоприятное воздействие на работу головного и спинного мозга, а через них – на центральную нервную систему, укрепляет и нормализует работу легких, вырабатывает привычку дышать только через нос.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Только для женщин
Только для женщин Сексуальное поведение часто исследуется. На эту тему написано много книг, цель которых - помочь нам понять не только себя, но и своего сексуального партнера. Возможно ли это вообще? Может быть, и нет, поскольку как бы ни был умен человек, во всем, что
Только для женщин
Только для женщин Сексуальное поведение часто исследуется. На эту тему написано много книг, цель которых - помочь нам понять не только себя, но и своего сексуального партнера. Возможно ли это вообще? Может быть, и нет, поскольку как бы ни был умен человек, во всем, что
Возвышение женщин против умаления женщин
Возвышение женщин против умаления женщин В контексте неоднозначного и часто негативного отношения к женщинам в иудаизме и других средиземноморских культурах I века н. э.[2294] НЗ радикально возвышает статус женщин.[2295] Это можно видеть и в революционном подходе Иисуса
Только для женщин
Только для женщин Мы знаем, что наше сексуальное поведение старательно исследуется. На эту тему написано много книг, цель которых – помочь нам понять не только себя, но и своего сексуального партнера. Возможно ли это вообще? Может быть, и нет, поскольку как бы ни был умен
Город женщин
Город женщин Для многих энтомологов нет занятия притягательнее, чем наблюдать за муравьями. Сидит такой энтомолог на раскладном стульчике у муравейника, приставив к глазам бинокль с насадными линзами, и часами сканирует поверхность гнезда, тщась проникнуть в муравьиные
Упражнение 1 (для женщин)
Упражнение 1 (для женщин) Сядьте на коврик, скрестив ноги так, чтобы ступня левой ноги находилась под голенью и бедром правой ноги, а ступня правой ноги – под голенью и бедром правой ноги. Если это сложно, можно выполнять упражнение, сидя на стуле. Ладони рук лежат на
Дыхательное упражнение (1.3)
Дыхательное упражнение (1.3) Встаньте, поставив пятки и носки вместе, руки опустите вдоль тела и расслабьте, спину держите прямо, но без напряжения. Сосредоточьте внимание на области гортани. Сделайте спокойный и медленный вдох через нос, затем следует резкий выдох через
Дыхательное упражнение (4.7)
Дыхательное упражнение (4.7) Сядьте в позу лотоса или полулотоса либо выполните сукхасану — как вам комфортнее. Положите ладони на колени, пальцы вместе. Шея и корпус должны составлять одну прямую линию. Взгляд направлен прямо перед собой. Делайте резкие выдохи и вдохи
Дыхательное упражнение (5.4) (для мужчин)
Дыхательное упражнение (5.4) (для мужчин) Сядьте в позу лотоса или полулотоса либо выполните сукхасану — как вам удобнее. Положите ладони на колени, пальцы вместе. Шея и корпус должны составлять одну прямую линию. Взгляд направлен прямо перед собой. Наложите на правое крыло
Дыхательное упражнение (6.3)
Дыхательное упражнение (6.3) Сядьте в позу лотоса или полулотоса – как вам удобнее. Положите ладони на колени, пальцы вместе. Шея и корпус должны составлять одну прямую линию. Взгляд направлен прямо перед собой. Наложите на правое крыло носа большой палец правой руки, то
Укрепление таза: упражнение 1 (для мужчин и женщин, практикующих магию секса)
Укрепление таза: упражнение 1 (для мужчин и женщин, практикующих магию секса) Вероятно, не стоит объяснять, почему в магии секса области таза (как и вообще в сексуальности) приписывается особенное значение. Как и в Дао-йоге, Тантре, Кундалини-йоге мы исходим из того, что