Упражнение для поясницы (8.2)
Упражнение для поясницы (8.2)
Встаньте прямо, ноги вместе, руки на бедрах. Медленно опускайтесь вниз, сгибая колени и голеностопные суставы. Можно ухватиться за ручки кресла на уровне поясницы, если вам трудно. Вначале лучше всего выполнять это упражнение в положении сидя: медленно поднимите туловище на 10 см над стулом и постарайтесь сохранить равновесие. Затем сядьте на носки так, чтобы центр тяжести был перенесен на носки. Ягодицы касаются пяток. Оставайтесь в этом положении от 10 секунд до нескольких минут. Выполнение этого упражнения укрепляет мышцы поясницы, бедер, развивает гибкость суставов рук и ног, способствует излечению радикулита.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Упражнение 1
Упражнение 1 1. Выберите какую-либо одну вещь, которую вы выполняете по привычке. Это может быть что-то, что вам нравится, не нравится или не заботит вас, но начинайте только с одной этой вещи, так, чтобы вы могли отдать ей все свое внимание во время упражнения.2. Каждый раз
Упражнение
Упражнение Подумайте о том, что вам сейчас надо встать и пойти куда-то. Честно подумайте, вознамерьтесь по-настоящему исполнить задуманное. Таким образом, вы поставили перед собой цель. Но, когда вы поставили перед собой цель, в теле появилось лёгкое напряжение (отметьте
Заговор для лечения поясницы
Заговор для лечения поясницы Лягте спиной на порог, и пусть через вас переступит старший по возрасту член семьи. При этом читайте:Заговори, Господи, мой сплек. Легла я, раба Божия (имя), на порог. Бравой рукой, бравой ногой, бравого плеча, – христианской крови. Трети моих жил,
От больной поясницы
От больной поясницы Прикалывают булавку на одежду с левой стороны возле поясницы, шепча: Змея, свернись, вокруг рабы (имярек) обернись. Ляг на пояс, стань подмогой, отвяжись дорогой, упади, уползи, боль, хворобы унеси.
5. Полное восстановление здоровья поясницы, тазобедренных суставов, ног
5. Полное восстановление здоровья поясницы, тазобедренных суставов, ног Со все побеждающей настойчивостью, с беспредельной дерзновенностью добиваюсь полного выздоровления поясницы, тазобедренных суставов, ног. Я из Тонкого мира, из Космоса вливаю в свою любимую
20. Божественное исцеление поясницы после поднятия чрезмерной тяжести
20. Божественное исцеление поясницы после поднятия чрезмерной тяжести В меня сплошным круглосуточным потоком вливается животворящая Божественная новорожденная юность. Новорожденная юность всего насквозь меня наполняет, заново рождает меня новорожденно-юным,