11 августа

11 августа

вт., 27 лунный день

Нейтральный день!

Девиз дня: Самое время для медитации!

Сегодня хорошо побыть с близкими, пообщаться с природой, настроиться на позитивный лад и обратиться к гармонизирующим духовным практикам. Проведите медитацию «космическое дыхание», чтобы обрести внутреннее равновесие.

Что нужно сделать:

1. Сядьте прямо, удобно, не скрещивайте ноги. Дыхание ровное, спокойное, медленное.

2. Насладитесь тем, как воздух проникает в легкие, в каждую клеточку вашего тела. Внимательно наблюдайте за вдохом и выдохом.

3. Подумайте о прекрасной энергии, которую вы хотите получить посредством дыхания. Попробуйте сначала подышать через одну ноздрю. Потом через другую. Изменяйте темпы дыхания, наблюдайте за своими ощущениями.

4. Представьте, что вместе с воздухом вы вдыхаете жизненную энергию Ци. Она – основа жизни. Ваше тело будет насыщаться благоприятной энергией.

5. Попробуйте вдыхать энергию всем телом, не забывайте, что дыхание происходит и через кожу. Вбирайте живительную энергию через руки, глаза, стопы. Радостно наслаждайтесь процессом дыхания.

Дополнительные ритуальные дни: см. 17 января, 16 февраля, 17 марта, 16 апреля, 15 мая, 14 июня, 13 июля, 11 августа, 10 сентября, 10 октября, 8 ноября, 8 декабря.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК

Данный текст является ознакомительным фрагментом.