Упражнение «Смотрим кожей»

Упражнение «Смотрим кожей»

Перед тем как приступить к упражнению, сделайте биоэнергоподзарядку своего организма и выполните упражнение по самовнушению: «Я легко, свободно, без труда смогу ощущать цвет квадрата. Все температурные перепады будут восприняты ладонью моей руки, а мозг автоматически выдаст мне готовый результат». Лучше начать тренировки с обыкновенными квадратами.

Вырежьте из картона или бумаги три разноцветных квадрата (белый, черный, красный).

Положите белый и черный квадрат рядом.

Закройте глаза и расслабьте ладонь правой руки.

Поднимите ладонь на высоту восемь сантиметров над квадратами.

Подержите ее над одним квадратом, затем резко переведите на другой квадрат.

Проанализируйте и сравните свои ощущения.

Над белым цветом вы почувствуете что-то сродни утренней прохлады. Над черным — слабое тепло.

Научитесь легко определять с закрытыми глазами эти ощущения и их взаимосвязь с цветом.

Запомните, как реагирует кожа вашей ладони на цвет.

Тренируйтесь на одном из узнаваемых цветов, попросив кого-нибудь, располагать тот или другой квадрат у вас под рукой.

Научившись безошибочно определять два цвета, добавьте к нему еще один — красный.

Расположите его под своей ладонью и постарайтесь в течение четырех-пяти минут, запомнить свои ощущения.

Закрепите их в архиве своей памяти. Можно использовать формулу самовнушения: «Я легко могу определить ладонью цвет, вспомнить ощущения руки, которое хранится в моей памяти, сравнить и дать точный ответ».