11 января
11 января
Здоровье – величайшее богатство.
Вирджил
С добрым утром! Чаще всего в Новый год люди принимают два решения: держать себя в хорошей форме/похудеть и проводить больше времени с семьей. Можно объединить эти цели, выбрав полезное для здоровья семейное увлечение. Бывший главный врач государственной службы здравоохранения США и основатель некоммерческой организации Shape Up America[1] доктор Эверетт Кооп во введении к книге «99 советов для веселого семейного фитнеса» написал: «Я поддерживаю вас, если вы выбрали какой-то вид активного отдыха, который подходит для совместного времяпрепровождения; я готов поощрить каждого, кто пытается больше двигаться дома, в школе, на работе, в своих сообществах… Удовольствие, которое вы получаете от таких занятий, – это лучшая награда и лучший подарок для вас и ваших детей».
Январь можно назвать месяцем Здорового образа жизни всей семьи. Сейчас вы легко достигнете целей, связанных с оздоровлением. Вот пара советов, как лучше начать.
Заняться фитнесом вы можете прямо сейчас, и для этого не нужны сложные приспособления и специальная экипировка. Зайдите на страничку http:/www.healthymainepartnership.org/tips.aspx, загрузите файл PDF и просмотрите другие ресурсы, посвященные семейному оздоровлению.
Посетите сайт организации Shape Up America и изучите программу 10 тысяч шагов, а также загрузите файл PDF с руководством для начинающих (http:/www.shapeup.org/shape/10000steps_2006fs.pdf). Зайдя на сайт, зарегистрируйтесь на онлайн-кухне, чтобы выбрать подходящую диету, меню и составить перечень полезных рецептов (http:/www.shapeup.org/atmstd/kitchen/page0.php).
Задание на сегодня
Сделайте маленький шаг на пути к оздоровлению: запланируйте два вечера в неделю заниматься фитнесом с друзьями или членами семьи.
Аффирмация дня
Сегодня лучший день для первого шага по направлению к здоровому образу жизни.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
24 ЯНВАРЯ (Продолжение темы, начатой 23 января)
24 ЯНВАРЯ (Продолжение темы, начатой 23 января) Если зуб заболел ночью и вы не можете из-за этого заснуть, указательным пальцем правой руки начертите на той щеке, где больной зуб, букву М (Мария Мать Богородица) и произнесите:Мать Мария Христа пеленала, Мне (такому-то)
Святки (6 января – 19 января)
Святки (6 января – 19 января) Святки – старинное русское слово, означающее праздник. И, как правило, Святки продолжаются не один день. В это время увеличивается световой день, то есть солнце поворачивается к лету – от тьму к свету. Святки имеют также глубокое мифологическое
Родившиеся 1, 10, 19, 28 января «Люди числа 1» января
Родившиеся 1, 10, 19, 28 января «Люди числа 1» января Если вы родились в одну из вышеперечисленных дат, то по законам астрологии и согласно моей системе, основанной на халдейской нумерологии, подчиняетесь вибрациям Солнца, Урана и Сатурна и находитесь под влиянием
Родившиеся 2, 11, 20, 29 января «Люди числа 2» января
Родившиеся 2, 11, 20, 29 января «Люди числа 2» января Если вы родились в один из этих дней, то по законам астрологии и моей системы нумерологии, основанной, в свою очередь, на халдейской, подчиняетесь вибрациям Луны и Нептуна, находясь под влиянием зодиакального знака Козерога,
Родившиеся 3, 12, 21, 30 января «Люди числа 3» января
Родившиеся 3, 12, 21, 30 января «Люди числа 3» января Если дата вашего рождения приходится на вышеприведенные числа, то по законам астрологии и согласно моей системе, основанной на халдейской нумерологии, подчиняетесь вибрациям Юпитера в зодиакальном созвездии Козерога, в
Родившиеся 4, 13, 22 и 31 января «Люди числа 4» января
Родившиеся 4, 13, 22 и 31 января «Люди числа 4» января Если вы родились в один из перечисленных дней, то по законам астрологии и согласно моей системе, основанной на халдейской нумерологии, подпадаете под влияние планет Уран, Сатурн и самого Солнца в зодиакальном знаке
Родившиеся 5, 14, 23 января «Люди числа 5» января
Родившиеся 5, 14, 23 января «Люди числа 5» января Если вы родились в один из этих дней, то по законам астрологии и согласно моей системе, основанной на халдейской нумерологии, подчиняетесь вибрациям планет Меркурий и Сатурн в зодиакальном знаке Козерога, в Доме Сатурна
Родившиеся 6, 15, 24 января «Люди числа 6» января
Родившиеся 6, 15, 24 января «Люди числа 6» января Если вы родились в один из этих дней, то по законам астрологии и моей системы, основанной на халдейской нумерологии, подчиняетесь вибрациям планет Венера и Сатурн в зодиакальном знаке Козерога, в Доме Сатурна (позитивном), в
Родившиеся 7, 16, 25 января «Люди числа 7» января
Родившиеся 7, 16, 25 января «Люди числа 7» января Если вы родились в один из этих дней, то по законам астрологии и согласно моей системе, основанной на халдейской нумерологии, подчиняетесь вибрациям Нептуна, Луны и Сатурна в зодиакальном знаке Козерога, в Доме Сатурна
Родившиеся 8, 17, 26 января «Люди числа 8» января
Родившиеся 8, 17, 26 января «Люди числа 8» января Если вы родились в один из этих дней, то по законам астрологии и согласно моей системе, основанной на халдейской нумерологии, подпадаете под магнетические вибрации Сатурна в зодиакальном знаке Козерога, в Доме Сатурна
26 ЯНВАРЯ
26 ЯНВАРЯ Богоугодные дела (притча)У одной барыни был слуга Иван, добрый человек. Он принимал у себя в лачуге и лечил всех страждущих на свои скромные средства. И все время молился за свою жестокую хозяйку-барыню.По молитвам Ивана Господь вразумил барыню видением, будто сам
17 января
17 января сб., 27 лунный день Нейтральный день! Девиз дня: День не терпит суеты.Если относиться ко всему спокойно, то вам удастся разрешить сложные задачи. В этот день хорошо обратиться к духовным практикам равновесия и гармонии. Для привлечения успеха проведите ритуал,
20 января
20 января вт., 30 лунный день, 1 лунный день. Новолуние в 16:15 Нейтральный день! Девиз дня: Завершайте дела и планируйте новую жизнь!Вселенная сегодня дает вам шанс добиться успеха, поэтому не разменивайтесь на мелочи. Для увеличения жизненных сил наполните пищу космической
1 января – 10 января ФИАЛКА
1 января – 10 января ФИАЛКА Этот цветок окружен некоторой таинственностью и загадочностью. Вероятно, окружающие считают тебя скрытной. Фиалка тщательно подбирает себе друзей, но даже они не могут назвать ее совершенно откровенным человеком. Возможно, Фиалка просто
11 января – 20 января КОЛОКОЛЬЧИК
11 января – 20 января КОЛОКОЛЬЧИК Колокольчик – маленький труженик. Быть может, не все тебе дается легко, и все же медленно, но верно ты добиваешься своей цели. И если ты получаешь в школе плохие отметки, это, скорее всего, не из-за лени, а лишь из-за того, что пропустила
21 января – 31 января НАРЦИСС
21 января – 31 января НАРЦИСС Этот цветок наградил тебя желанием постоянно выслушивать похвалу. Ты стремишься во всем быть первой. От мальчиков, с которыми будешь встречаться или уже встречаешься, тебе захочется слышать только комплименты. Но, надо сказать, ты это