1 апреля

1 апреля

Если вы с первого же раза не добились успеха, прыжки с парашютом определенно не для вас.

Стивен Райт

С добрым утром! По данным организации «Детское здоровье» (основана компанией «Дюпон де Немур»), среднестатистический американский ребенок смеется около двухсот раз в день, тогда как взрослый – всего от пятнадцати до восемнадцати раз. Пугающая статистика – особенно если вспомнить народную мудрость: «Смех – лучшее лекарство». Оказывается, истинность этого крылатого выражения подтверждается современной наукой. Как доказывают ученые, смех помогает:

? снять стресс;

? снизить кровяное давление;

? поднять настроение;

? повысить иммунитет;

? поддержать сердце;

? расслабиться;

? почувствовать единение с другими людьми.

По результатам исследования, проведенного в Американском колледже кардиологии, смех ускоряет кровоток более чем на 20 процентов; его воздействие подобно эффекту от занятий аэробикой. Позитивное воздействие смеха длится от 30 до 45 минут. Я люблю физические упражнения, и мне очень нравится идея, что смех действует на организм подобно им. И если у меня не получается ежедневно выделять время для пробежки, то найти минутку для того, чтобы посмеяться, можно всегда.

Задание на сегодня

Обратите внимание, сколько раз вы засмеетесь сегодня и завтра. Не заставляйте себя смеяться, не пытайтесь что-то изменить в своем обычном поведении – просто наблюдайте. А затем приложите усилия для того, чтобы смеяться чаще. Проследите, изменится ли как-то ваше физическое и эмоциональное состояние.

Аффирмация дня

Я наполняю свою жизнь радостным смехом.

Это вдохновляет. Нужен ли вам смех?

Один из самых простых способов рассмеяться – присоединиться к смеющимся.

Если у вас есть дети, посетите сайт организации «Детское здоровье». Здесь вы найдете полезную информацию о том, как развить в своем ребенке чувство юмора: http://www.kidshealth.org/parent/growth/learning/child_humor.html