13 апреля

13 апреля

Бывают дни, когда в нашем сердце не звучит песня. Все равно пойте!

Эмори Остин

С добрым утром! Ох, как же прав Эмори! Мне бы хотелось, чтобы это было не так – но, увы, это правда: в жизни каждого из нас бывают взлеты и падения, и случаются дни, когда душа действительно не поет. Что же делать в такие дни? Как жить и сохранять позитивный настрой, если искра угасла? Следует поступать, как советует Эмори, – петь во что бы то ни стало. И если будем петь громко – сумеем вновь высечь искру в душе.

Одним из открытий когнитивной терапии является следующая закономерность: если мы постоянно ведем себя «так, как будто…», то это «как будто» вскоре становится реальностью. Порой приходится принуждать себя к чему-то, чтобы хорошо это усвоить. В тяжелые дни этот метод бывает более действенным, чем попытки напрямую бороться с негативными мыслями и печалью.

Вам не нужен заурядный день. Вам ни к чему заурядная жизнь. Я призываю вас следовать принципу «или лучшее, или ничто». Конечно, бывает, что день начался плохо. Сдержите свои эмоции. Попробуйте запеть. Помните: в этот момент вы в силах изменить неудачное начало. Наверняка вы слышали выражение «притворяйся, пока можешь». Столкнулись с трудностями? Вспомните об аффирмациях. Пишите их снова и снова. Даже если вам кажется, что вы ведете себя неискренне, продолжайте повторять их. Наши слова обладают силой, которая превратит заурядный день в великолепный.

Задание на сегодня

Запишите сегодняшнюю цитату на обратной стороне визитки и положите в бумажник. Пускай она напоминает вам о том, что повод запеть нужно находить в любых обстоятельствах, ежедневно.

Аффирмация дня

Я обладаю силой превращать заурядный день в великолепный.