15 августа

15 августа

Женщины нуждаются в минутах одиночества и размышлений, чтобы восстановить то, что было отдано.

Барбара де Энджелис

С добрым утром! Я получила письмо от одной моей читательницы:

«На меня снизошло озарение. Я вдруг поняла, что состояние умиротворения позволяет мне поддерживать связь со своим внутренним истинным „Я“. Появляется сосредоточенность, я начинаю действовать в правильном направлении и становлюсь самой лучшей женщиной, матерью, женой, какой только способна быть. Время, которое можно провести сидя в тишине и сосредоточенности, поистине бесценно».

Пятнадцатого августа отмечают День расслабления. Предлагаю вам десять советов о том, как его отпраздновать:

? побездельничайте;

? посетите спа;

? сходите на рыбалку;

? сыграйте партию в гольф (предупреждаю: это не всегда расслабляет);

? посидите в гамаке;

? примите ванну с расслабляющей пеной;

? проведите весь день на пляже;

? сходите в кино;

? немного поработайте в саду (но избегайте тяжелой работы);

? устройте пикник в парке.

Задание на сегодня

Запланируйте на этой неделе три десятиминутных перерыва, когда вы оставите все дела и посидите в состоянии внутреннего покоя. Включите приятную музыку, позвольте себе раствориться в ней. Прислушайтесь к своему дыханию, к своему телу. Погрузитесь с головой в текущий момент, ощутите легкость бытия и обновление духа.

Аффирмация дня

Я наслаждаюсь спокойствием.

Это вдохновляет

Если вам нужна информация о том, как можно расслабиться, посетите сайт http://www.how-to-meditate.org/

Данный текст является ознакомительным фрагментом.