Медитация «Внутренние тайны»

Медитация «Внутренние тайны»

Время: тридцать минут.

Вам потребуются: дневник и ручка.

Вы можете сначала прочитать текст медитации, запомнить как можно больше, а затем медитировать, или предварительно записать ее на диктофон, а затем воспроизвести.

Выполняйте это упражнение перед алтарем или в своей спальне, там, где вам будет наиболее комфортно. Начертание круга и наращивание энергии не являются обязательными, но прежде, чем начать, необходимо прочитать молитву Афродите. Зажгите для нее свечу, курительную палочку, или посвятите Богине танец.

Удобно лягте на кровати или на полу. (Не проводите эту медитацию в вечернее и ночное время, когда пора спать.) Начните с дыхания – пусть оно станет медленным и глубоким. Дышите так пару минут, ощущая собственное тело как единое целое. Почувствуйте вес своего тела, ощутите свое дыхание, биение сердца, отзывающееся во всем теле. Возможно, вы сможете почувствовать пульсацию или движение крови в пальцах, шее, запястьях или других местах.

Положите одну руку на темя и вспомните вашу связь с Афродитой, возникшую во время танца с первым шнуром. Сделайте несколько вдохов, воссоздайте чувства, которые вы тогда испытали.

Затем дотроньтесь до лба в том месте, где располагается «третий глаз». Воссоздайте образ прекрасной женщины, Богини – образ самой себя, тот, что вы увидели во время работы со вторым шнуром. Сделайте несколько вдохов, впитайте в себя эту красоту.

Дотроньтесь до горла и почувствуйте глубину, из которой вышла на поверхность та истина, что вы произнесли во время работы с третьим шнуром. Глубоко вдохните и представьте открытый канал, существующий теперь для того, чтобы вы говорили правду.

Коснитесь области сердца. Сделайте медленный вдох, позволяя плечам расслабиться. Почувствуйте свое сердце в самом центре вашего существа. Представьте, как оно увеличивается в вашей груди, как оно светится, наполняясь каждым вдохом.

Положите ладонь на область солнечного сплетения и выразите признательность своему телу. Глубоко вдохните, ощутите свое тело как целостный организм.

Коснитесь области матки. Силой воображения загляните в центр вашего тела, в то место, где расположена матка. Когда-то вы находились в чреве матери, так же как она некогда находилась в чреве своей матери. Пусть ваше дыхание станет свободным, обретая связь с древней цепью поколений матерей.

Дотроньтесь до гениталий, положите руку между ногами, полностью накрыв ладонью внешние половые органы. Сделайте вдох и почувствуйте, будто дыхание спиралью проходит через ваше тело к этой точке. Позвольте себе приблизиться к внутренним тайнам, скрытым в вашей вульве. Можете представить, словно вы входите в величественный зал или наблюдаете за тем, как раскрываются лепестки розы. Вам могут явиться видения, вы можете испытать какие-либо чувства или эмоции или получить особую информацию или послания.

Хранимые здесь тайны защищают, лелеют и открывают все остальные уровни вашего существа. Возможно, не все ваши эмоции будут приятными. Печаль, боль и смущение – реакции столь же нормальные, как удивление, благодарность и волнение. Но какие бы тайны вам ни открылись, дайте себе некоторое время, чтобы принять их и оказать им почтение.

Затем положите руки вдоль тела. Позвольте вашему дыханию вернуть вас на поверхность из глубин своего тела. Шаг за шагом поднимайтесь по позвоночному столбу, почувствуйте, что вы вновь собираете ваше существо воедино.

Пусть ваше дыхание вернется к обычному ритму. Постепенно возвращайтесь к осознанию места вокруг вас. Если вы у алтаря, можете на несколько мгновений сконцентрироваться на нем, чтобы сориентироваться в пространстве. Когда будете готовы, возьмите дневник и опишите ваши ощущения. Не забудьте завершить ритуал: заземлите энергию, поблагодарите Богиню, закройте круг, если вы его чертили, и погасите все свечи.