Стресс и нервный срыв. Обретите внутренний покой

Стресс и нервный срыв. Обретите внутренний покой

В этой главе мы остановимся на классических последствиях завышенных требований, которые проявляются либо в вышеописанном синдроме выгорания личности, либо в нервном срыве. Причиной этих состояний является непереработанный стресс, при этом хронические перегрузки, как правило, приводят к выгоранию, а кратковременные чрезмерные нагрузки – к нервному срыву.

Аналогия с хорошо известным всем компьютером может проиллюстрировать это различие. Новый, хорошо оснащенный компьютер работает быстро и без перебоев. Однако если он переполняется огромным количеством программ и приложений, а жесткий диск нагружается все большим количеством балласта, он начинает работать медленнее; в какой-то момент все накопившиеся ошибки, связанные с постоянной перегрузкой, суммируются, количество переходит в качество, и компьютер начинает работать с перебоями. У человека этот пример соответствует ситуации выгорания личности.

Если же вы одновременно «откроете слишком много программ» и будете использовать слишком большое количество данных (в соответствии с приобретающей все большую популярность функцией многозадачности), в какой-то момент этому наступит конец. Хотя стремление успевать все и одновременно выполнять несколько дел и является характерным признаком нашего времени, оно приводит не только к перегрузке компьютера, но и к перенапряжению нашей нервной системы. Другая, становящаяся все более популярной фраза гласит: «Сеть перегружена». В какой-то момент, в зависимости от своей мощности, компьютер подвергнется таким интенсивным перегрузкам, что просто перестанет работать. В этом случае его вообще будет невозможно использовать, придется начинать все сначала, выполнить перезагрузку или выключение и повторное включение. Аналогия с нервным срывом просто ошеломляет.

Еще одна сравнительная ситуация касается центров многих современных городов, хронически страдающих от пробок (выгорание) или погружающихся в неожиданный транспортный коллапс (нервный срыв, транспортный инфаркт); этот пример хорошо отражает то, что происходит в нашем мозгу. В центре современного Лондона вы разовьете большую скорость, передвигаясь верхом на лошади, нежели на автомобиле.