Правило семидесяти процентов умеренности

Правило семидесяти процентов умеренности

Одна из величайших задач для жизни в полном стресса и суеты мире – это искусство умеренности. Центральное правило всех даосских практик, связанных с энергией, – это соблюдение умеренности, что я называю «правилом семидесяти процентов». Вообще обычно я не являюсь фанатом правил, но в этом ключе большинству из нас необходимо разобусловить нашу нервную систему в сторону большей мягкости и расслабленности.

Правило семидесяти процентов гласит, что любому практикующему ци нужно делать на семьдесят процентов от его текущей способности. Стремление достичь ста процентов и более само по себе производит стресс и может подвергнуть вашу нервную систему перегрузке. Вначале вы можете достигать выдающихся результатов, но со временем физическая, ментальная и/или энергетическая отдача, необходимая для поддержания такого уровня, приведет к ослаблению вашей системы. Точно так же телу необходимо время для восстановления. Если вы все время движетесь в режиме высокой производительности, ваш двигатель гарантированно сгорит. Вам нужно научиться давать своему телу перерывы, чтобы нервная система могла расслабиться.

Так что, когда вы занимаетесь повседневной деятельностью и особенно когда вы изучаете практики ци, не форсируйте, не ставьте на карту все. Если вы будете поступать таким образом, это будет постоянно вызывать у системы шок и потребует все больше и больше вашей энергии, чтобы поддерживать тот же уровень производительности. Большинство спортсменов понимают, что усталость и перенагрузка приводит к ошибкам и травмам. Большинство людей знают, что если они сильно обезвожены, это может вызвать всевозможные проблемы со здоровьем и лишить тело питательных веществ, в которых оно нуждается. Однако, пока не заболеют, большинство людей не осознают, что стресс и усталость истощают их ци, что изнуряет их самих, делая работу на оптимальном уровне все более и более трудной.

Этот отрицательный поток можно остановить, применяя правило умеренности семидесяти процентов. Это правило позволяет вам постепенно активизировать свои целительные способности без напряжения, истощения или повреждения нервной системы. Умеренность дает вашему телу состояние отдыха, необходимое для накопления и хранения ци, и дает вам резерв энергии, когда это больше всего вам нужно.

Столь же важно, что следование правилу семидесяти процентов формирует полезные привычки расслабления. Можно включить умеренность и в повседневную деятельность. Эти хорошие привычки учат вас отвечать на вызывающие стресс события расслабленно, вместо принятого ответа мозга «борись или беги». По мере того как вы начинаете взаимодействовать с жизнью в более мягком ключе, ваша способность к ментальной, физической и энергетической активности растет. У вашей системы появляется время отдыха, необходимое для исполнения высокоуровневых процессов, усиливая ее иммунные функции: регенерации поврежденных тканей, насыщения клеток кислородом, очищения подачи крови и так далее. Это положительная возвратная петля.