Строится на легком успехе

Строится на легком успехе

Тай-цзи и цигун позволяют легко испытать то состояние, когда ваш ум сознательно присутствует в теле. Они постепенно и систематически увеличивают вашу телесную осознанность. В начале вы настраиваетесь на физические движения и последовательность: основные координации тела, замедление, равновесие, балансировка, основы дыхания долголетия и такие способы сгибать и вращать суставы, которые защитят и смажут их. По мере того как вы практикуете, вы начнете замечать небольшие эффекты, которые перерастают в более значительные. Возможно, ваши пальцы, страдающие от артрита, больше не будут болеть все время, возможно, ваши головные боли станут реже и не такими сильными. Возможно, ваши мысли и эмоции перестанут устраивать вам катание на американских горках. Таким образом ваша практика закрепляется внутри вас.

Практики среднего и высокого уровня помогают вам непосредственно чувствовать поток энергии в своем теле, уме и духе и управлять им посредством системы нейгун, которая описывается в главе 7. Нейгун – это даосская наука о течении энергии в человеческих существах. Она была закодирована и сведена к шестнадцати составляющим – и это корни, из которых черпает вдохновение, и техники, все или некоторые, любая крупная система цигун в Китае. Практики нейгун позволяют вам все больше осознавать то, как ваши мысли и эмоции влияют на поток ци, как в положительном, так и в отрицательном ключе, и как высвободить заблокированную ци и управлять потоком своей энергии.

Нейгун – это важная часть всех видов тай-цзи высокого уровня в даосизме, цигун, внутренних стилей боевых искусств, йоги, сексуальных практик и медитации. Изучение и применение аспектов нейгун – это то, что делает тай-цзи, цигун и другие практики ци постоянно развивающимся искусством, тем, которое будет увлекать, вызывать у вас интерес и вдохновлять вас в течение всей вашей жизни. Чем больше вы практикуете, тем более эффективными они становятся.