Естественный мост к медитации

Естественный мост к медитации

Изначальное намерение, которое несла йога, – это достижение неподвижности в теле, как необходимой основы для медитации, а не вся та сложная гимнастика, которую мы видим сегодня. В первую очередь йога была разработана, чтобы помогать ученикам поддерживать удобное сидячее положение. Фактически санскритское слово асана буквально означает «сидение» – то, как ваше тело располагается по отношению к земле, когда вы медитируете. Ясно, что до определенной степени ваше тело нужно растягивать, иначе после сидения в течение нескольких часов вы заработаете определенную боль. Особенно это верно для некоторых йогов, которые сидят каждый день в течение нескольких недель или лет на пути к духовному просветлению.

Когда вы сосредотачиваетесь на цикличности своего дыхания и ци от позиции к позиции, вам становится легче отпустить свои мысли и эмоции. Вы можете определить местоположение блоков в своем теле и уделить им внимание без внутреннего диалога, суть которого бороться с ними или контролировать их. Чем больше вы отпускаете, тем больше расслабляетесь, тем более мягко течет ваша ци, и тем более присутствующими вы становитесь. Это синергический процесс, который приводит вас к точке неподвижности внутри себя.

Дао-йога считается мостом к дао-медитации, потому что она очень эффективна для быстрого успокоения обезьяны ума. Многие из моих студентов, для которых практики ци являются новыми, увидели, что для них это самый простой способ добиться ощущения своего тела, например ощущения своих внутренних органов. Движения медленны и достаточно постоянны, чтобы сохранять концентрацию, при этом достаточно сложны, чтобы предотвращать потерю внимания, как случается со многими во время обучения дыханию и другим начальным энергетическим практикам. Когда они чувствуют ясность и присутствие по отношению к тому, что испытывают, большинство обнаруживают, что естественным образом достигли точки неподвижности. А достижение глубокой, расслабленной неподвижности является стабильной основой для того, чтобы смог раскрыться ваш духовный путь.