Энергетика питается умеренностью

Энергетика питается умеренностью

Сердце всех энергетических практик – это умеренность – правило семидесяти процентов, которое было подробно описано в главе 4: не делать ни слишком много или слишком мало. Как и со всеми практиками ци, вы работаете, не стремясь выйти за пределы семидесяти процентов вашей естественной способности. Ваша компьютерная система функционирует наиболее эффективно, когда также работает ниже своей полной мощности. Когда жесткий диск практически полон и используется вся память, то система, скорее всего, начнет плохо работать. То же самое верно для людей, хотя мы нечасто задумываемся об этом принципе или применяем его по отношению к себе.

Даосы обнаружили, что напряжение фактически не помогает людям двигаться быстрее или дальше. Напротив, оно обычно истощает нашу энергию, и мы становимся еще более усталыми, беспокойными и нервными. Постоянное подталкивание и прикладывание усилий не позволяет нашим нервам и мускулам расслабиться и вернуться к своему нормальному спокойному состоянию. Вашим нервам необходимо время на бездействие, которого не всегда достаточно во время сна. Как только мы напрягаемся или выходим за пределы своих возможностей, у нашего тела появляется склонность напрягаться или закрываться, создавая нам еще больше трудностей в осознании того, что происходит в наших телах. Хотя это может показаться парадоксальным, но чем больше вы расслабляетесь, тем больше энергии, выносливости и силы вы получите, и тем больше увеличится спектр ваших движений. Если вы будете оставаться внутри своей зоны комфорта, ваше физическое напряжение и подсознательный психологический стресс будут постепенно снижаться и со временем совсем исчезнут. Ваше здоровье улучшится, а вместе с ним и ваше основное настроение, так что вы будете испытывать меньше неудовлетворенности и беспокойства и больше игривости и радости.

Применение простого правила семидесяти процентов в комплексе циркуляции ци поможет вам достичь всей пользы на физическом и энергетическом уровнях гораздо быстрее. С его помощью вы усилите глубину дыхания, увеличите время упражнения, уменьшите количество расходуемой ментальной и физической энергии и сможете гораздо лучше сгибать и растягивать руки, ноги и туловище.

Если вы инфицированы или находитесь в тяжелом состоянии, или вы простудились или болеете гриппом, вам нужно временно выполнять комплекс циркуляции ци, применяя правило сорока или пятидесяти процентов, пока не излечитесь. Сюда может относиться выполнение движений сидя или лежа. Когда вы снова станете здоровы, вы можете возобновить выполнение практики на семидесяти процентах своей силы. Применяя это правило, вы разработаете внутренний датчик энергии, который позволит вам измерять свой энергетический потенциал в любое время. И далее он будет подавать сигнал – замедлиться или ускорить шаг. Со временем вы сможете подобным образом наблюдать окружающих вас людей, чтобы ваше взаимодействие было эффективным. Это особо полезный инструмент при ведении групп, обучении или выполнении роли родителей.

В следующей секции приводится краткий обзор пяти упражнений, чтобы подготовить вас к их выполнению, которое будет подробно описано в последующих главах.