Шесть фундаментальных правил

Шесть фундаментальных правил

Существует шесть основных правил о том, как нужно стоять, но если вы не можете выполнить их все, стоя расслабленно и удобно, не переживайте. Большая часть людей не может с легкостью выполнить большинство требований, из-за привычек поддерживать тело в неправильном положении, приобретенных с детства, а также вследствие наклона к компьютерным экранам – только посмотрите на Билла Гейтса! По мере практики ваше тело постепенно расслабится, и вам легче будет придерживаться следующих ориентиров:

• ступни параллельны, находятся на ширине плеч;

• вес ровно распределен между обеими ступнями;

• суставы не защелкнуты, колени слегка согнуты;

• мышцы расслаблены, не сжаты, особенно мышцы челюсти, желудка и ягодиц;

• плечи расслаблены и опущены;

• поясница прямая, перпендикулярна земле, голова не наклоняется ни вперед, ни назад.

В практиках ци более высокого уровня для оптимального потока ци ориентиры становятся строже и первостепенную важность имеют точные координации. Если вам нужно больше указаний, то более подробное описание этих координаций можно найти в книге Opening the Energy Gates of Your Body.