Выделение времени для практики

Выделение времени для практики

Независимо от того, начинаете ли вы ходить на занятия или решаете изучать практики ци по DVD или книге, вам необходимо выделить на это подходящее время в повседневном расписании. Если вы дисциплинированный человек, вам будет относительно легко это сделать, при условии, что вы придадите этому определенное значение. Если нет, то установка регулярного времени для практики, даже если это только три-пять минут несколько раз в день, приведет к невероятному долгосрочному прогрессу. Например, вы можете сделать несколько глубоких вдохов-выдохов, если осознаете негативный внутренний диалог. Всего лишь за несколько минут вы позволите своей нервной системе успокоиться, расслабитесь, и ваша ци потечет свободно. Регулярная практика принесет вам больше пользы, чем если в течение недели вы не выполните ни одного упражнения, пытаясь компенсировать это занятиями в выходные дни. Небольшая, но постоянная работа лучше, чем редкое перенапряжение. Соблюдайте правило семидесяти процентов. Когда вы не перенапрягаетесь в практике, вам проще ее придерживаться, а не стремиться отговорить себя от нее.

Лучшее время для практики – это хотя бы иногда, а не никогда. Возможно, вам будет проще всего упражняться по утрам, когда вы только проснулись, возможно – сразу же после того, как дети уснут. Начиная с такого небольшого регулярного ритма, всего лишь несколько минут, скорее всего, вы практически без усилий начнете продлевать свою практику на несколько минут то здесь, то там. Когда вы поддерживаете положительные ритмы, они физически запоминаются в мозге, разобуславливают тело и мощно усиливают и развивают вашу ци.