Установка положительных внутренних ритмов

Установка положительных внутренних ритмов

Прежде чем любая практика закрепится внутри вас, ритм должен установиться в вашем теле и центральной нервной системе. У большинства людей ритмы жизни глубоко устоялись: они просыпаются, едят, идут на работу, занимаются спортом в определенное время. Интеграция нового в свои ритмы часто непроста, потому что нервные пути и соответствующие сильно устоявшиеся, обусловленные отклики в теле требуют перепрограммирования. Вашему мозгу и телу потребуется время, чтобы создать новые физические связи. Однако каждый раз, когда вы практикуете, вы усиливаете эти пути, так что вам становится не нужно больше думать о том, что делать – вы просто это делаете.

Ритмы устанавливаются повторным активированием нервных путей в мозгу, либо положительных, либо отрицательных. Химические реакции в мозгу, или нейротрансмиттеры усиливают либо положительные, либо отрицательные ритмы. У многих людей привычка с пренебрежением относиться к себе и негативные образцы поведения накапливались годами. Один из таких образцов – это глубокое сопротивление переменам. Многим людям сложно установить новые более здоровые потоки, особенно если это касается диеты или упражнений. Обычная отговорка: «У меня нет на это времени». Обычно это указывает на старую обусловленность в мозгу, которая берет верх над необходимостью развиваться и меняться.

Учитесь ли вы на занятиях или самостоятельно, в любом случае вашему телу требуется от трех недель до месяца, чтобы приспособиться к новым практикам и усвоить их на клеточном уровне. После этого практики ци становятся настолько же естественными и важными, как еда или чистка зубов. Иначе говоря, создается положительная обратная петля, которая помогает, когда вы встречаетесь с внутренним или внешним сопротивлением.