Энергетическое искусство Франциса

Энергетическое искусство Франциса

Потратив шестнадцать лет на занятия в Азии, Брюс Францис разработал практическую понятную систему, состоящую из определенных программ, которая способна помочь людям всех возрастов и любого уровня физической подготовки увеличить свою основную энергию и достичь здоровья.

Цигун «Открытие энергетических ворот тела»™

Данная программа представляет техники цигун, которым 3000 лет. Они фундаментальны для совершенствования любой практики энергетического искусства. Цель основных упражнений – научить тело главным положениям и методам усиления внутреннего осознавания ци в своем теле и растворения блокированной ци.

Цигун «Свадьба Неба и Земли»™

Этот цигун включает техники, широко используемые в Китае для исцеления спины, шеи, позвоночника и суставов. Он особенно эффективен для улучшения состояния при травмах, связанных с повторяющимся стрессом и проблемами в канале запястья. В этой программе обучают некоторым важным составляющим нейгун, включая открытие и закрытие (пульсацию), более сложным дыхательным упражнениям и сознательному движению ци по акупунктурным меридианам.

Позвоночный цигун «Поклонись»™

Цигун «Поклонись» продолжает работу по усилению и восстановлению позвоночника, которая ведется в цигун «Свадьба Неба и Земли». В эту программу входят составляющие нейгун, цель которых – пробуждение и контроль энергий позвоночника.

Цигун «Спираль энергетического тела»™

В этой программе более высокого уровня вас учат сильно поднимать уровень своей энергетики и узнавать о круговом и спиральном вращении энергии в своем теле. В нее входят составляющие нейгун для направления восходящего потока энергии, проецирование ци по спиралевидным каналам в теле, посылание или проецирование энергии по своей воле к определенной части тела или от определенной части тела, а также активизация левого, правого и центрального каналов тела и микрокосмической орбиты.

Цигун «Боги играют в облаках»™

Цигун «Боги играют в облаках» включает в себя некоторые из старейших и наиболее мощных даосских техник омоложения. Эта программа усиливает все физические, дыхательные и энергетические составляющие, изученные в предшествующих программах цигун, и завершает процесс интеграции всех составляющих нейгун. Сюда также входит последняя стадия обучения усилению и приведению в равновесие энергий ваших трех даньтянь, центрального энергетического канала и позвоночника. Цигун «Боги играют в небесах» служит духовным мостом к медитации дао.

Программа «Дыхание долголетия»®

Брюс Францис разработал этот метод, чтобы обучать аутентичному даосскому дыханию в рамках шести методических стадий. Это дыхание из 1) передней части живота; 2) сторон живота; 3) поясницы и почек; 4) нижней части легких; 5) верхней части легких; 6) позвоночника. Дыхание всем своим телом в течение тысячелетий использовалось для усиления способности растворять и отпускать энергетические блоки в уме/теле, улучшать состояние здоровья и духовное осознание. Внедрение этих дыхательных техник в любую другую даосскую энергетическую практику поможет использовать весь ее потенциал.

Целебный цигун «Дракон и Тигр»

Идеальный для начинающих цигун «Дракон и Тигр» является одной из наиболее прямых и доступных целебных методик цигун с небольшим воздействием, пришедших из Китая. Францис научился этой форме целебного цигун возрастом 1500 лет у одного китайского врача. Цигун активизирует энергию в ваших акупунктурных меридианах, в результате чего усиливается ваш иммунитет и вы становитесь более здоровыми. Семь движений может выполнить практически любой человек, независимо от состояния здоровья и уровня физической подготовки.

Дао-йога

Дао-йога – это древняя мягкая, но тем не менее мощная альтернатива тому, что сегодня повсеместно известно как хатха-йога. Основной упор в методе обучения дао-йоге Франциса заключается в стимуляции потока ци и освобождении любой блокированной энергии. Комбинирование мягких позиций и техник дыхания долголетия систематически открывает энергетические каналы тела, таким образом активизируя и стимулируя поток ци. Позиции принимаются на две-пять минут и практически не требуют мышечного напряжения, таким образом позволяя сосредотачиваться на том, что происходит внутри. Благодаря этому вы можете чувствовать, где находится заблокированная ци, и мягко освобождать ее.

Медитация дао

Францис является преемником линии мягкого метода воды в даосской медитации, который передавался в течение 2500 лет, начиная с учений Лао-цзы, одного из наиболее почитаемых древних мудрецов. Искусство и мощь даосской медитации мало известны на Западе, и ее часто путают с буддистской медитацией. Брюс называет технику, которую он разработал, медитацией дао. В даосской традиции дорога к духовности включает в себя больше, чем обретение здоровья, спокойствия и стабильного, мирного ума. К ней также относится использование ци для отпускания беспокойств, ожиданий, умственного беспорядка, обусловленностей и отрицательных эмоций – к которым относятся как к блокам – что не дают вам ощущать себя по-настоящему живыми и радостными. Первая цель – призвать к духовной ответственности по отношению к себе, помогая стать расслабленным, спонтанным, полностью зрелым и открытым человеческим существом. Вторая цель – пробуждение великого человеческого потенциала внутри вас, взращивание сострадания и равновесия. Третья – достижение внутренней неподвижности – места глубоко внутри, которое абсолютно постоянно и стабильно.

Тай-цзи и багуа как исцеляющие техники работы с энергией

Тай-цзи и багуа, практикуемые как исцеляющие техники работы с энергией, усиливают пользу от основных практик цигун.

Внутренние стили боевых искусств

Вместо мышечного напряжения или гнева ради силы, внутренние стили боевых искусств обучают вас использовать расслабление, ци и спокойствие ума для достижения практической цели – победить в схватке.

Тай-цзи цюань

Тай-цзи – это мощное боевое искусство. Францис очень напряженно тренировался в традиционных стилях тай-цзи цюань: ву, ян и чень, включая короткие и длинные формы, туйшоу, техники самообороны и работу с традиционным оружием, палками и мечами.

Багуа цюань

Багуа (вариант написания – па ква) был разработан, чтобы сражаться одновременно с восемью противниками. Практически ни одна другая система боевых искусств и ни один другой стиль, ни внутренний, ни внешний, не сумели так соединить и плавно интегрировать в единое целое весь пантеон боевых техник, входящих в боевые искусства, так, как это сделал багуа. Багуа – это искусство внутреннего движения энергии, которое воплощает восемь основных энергий, описанных восемью триграммами «И-Цзин». Основная тренировка внутренней силы состоит в изучении восьми изменений положения ладоней и объединения их с ходьбой, движением по спирали и поворотными движениями рук, а также постоянной сменой направления.

Синь-и цюань

В своих формах и боевых движениях синь-и проявляет все аспекты ума. В равной степени он является мощной целебной практикой, поскольку делает людей здоровыми, а затем – очень сильными. Пять его основных движений связаны с пятью основными элементами, или фазами энергии: Металлом, Водой, Деревом, Огнем и Землей – на них основывается китайская медицина и из них создается все проявленное творение. Тренинг синь-и основан на прямом, милитаристском подходе: марширование в прямых рядах, с мощным ментальным или физическим разрушением врага в конце каждого упражнения.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.