Массаж у-шу

Массаж у-шу

Массаж у-шу подготавливает тело и ум к активной деятельности, а психику – к преодолению трудностей, делает ее менее чувствительной к стрессам. В связи с этим его можно применять как утром, для ускорения пробуждения, так и во время перерыва на работе – чтобы сбросить усталость.

Комплекс начинается с массажа биоактивных зон в окрестностях ушей и глаз, мобилизующего работу этих органов чувств. Массаж точек затылочной области снимает головокружение, головную боль и тяжесть в голове, стимулирует умственную деятельность, помогает сосредоточиться. В этом упражнении воздействие идет также на Аджна-чакру. Аджна отвечает за понимание ментальных концепций. Человек, у которого эта чакра в порядке, без особых затруднений воплощает свои идеи. Массируя область ушей, глаз и затылка, вы активизируете в себе качества, соответствующие Аджне.

Массаж области ключиц и поверхности грудной клетки активизирует работу легких, благодаря чему организм насыщается содержащейся в воздухе жизненной энергией и кислородом. Параллельно идет воздействие на чакры Вишудтху и Анахату, налаживающее их корректную работу. Вишудтха – это центр коммуникаций и профориентации, курирующий осознание человеком своего положения в обществе. Если Вишудтха в порядке, человек достигает успеха, соответствует своей должности и удовлетворен своей работой; он умеет ясно и доходчиво излагать свои мысли и не испытывает проблем с общением. Анахата-чакра дает способность любить и понимать ближнего, сочувствовать. Кроме того, с помощью Ана хаты мы достигаем поставленных целей. Если чакра в порядке, в человеке доминирует позитивное отношение к миру, других людей он рассматривает как помощников, а не врагов.

Плавные круговые движения в области живота улучшают кровообращение в органах брюшной полости, пробуждают внутреннюю энергию и снимают энергетические блокировки в чакрах Муладхаре, Свадхистане и Манипуре. Муладхара – это наш энергетический насос, продвигающий жизненную энергию вдоль позвоночника. Эта чакра определяет объем жизненной энергии. Если энергии много, человек обладает сильной волей, позволяющей ему достигать успеха в физическом мире. Обладателю блокированной Муладхары едва хватает сил на повседневные дела, вся энергия расходуется на выживание. Свадхистана связана с сексуальной энергией. Если эта чакра в порядке, человек способен доставлять и получать удовольствие от секса, а также заниматься творчеством. Манипура связана с самооценкой, самореализацией и эмоциональной жизнью. Если чакра в порядке, человек реализуется и достигает успеха на выбранном поприще, а его эмоциональная жизнь богата и насыщена, однако при этом эмоции не захлестывают человека, а подконтрольны ему. При блокированной Манипуре человеку либо трудно выражать свои эмоции, либо он не в состоянии с ними совладать.

Завершает комплекс массаж коленного сустава и стопы (там находится множество биоактивных точек), тонизирующий нервную систему и подготавливающий ее к нагрузкам.

Занятия можно проводить стоя (ноги на ширине плеч) или сидя на стуле. Каждое движение повторяйте 7–8 раз.

Массируем биоактивные точки под ушными раковинами

Большими пальцами, согнутыми в первой фаланге, промассируйте биоактивные точки во впадинах под ушными раковинами. При этом большие пальцы должны быть отставлены в сторону от ладоней, а остальные пальцы – слегка расставлены (рис. 15). Массирующее движение достигается за счет колебательного движения кистей рук.

Рис. 15

Массируем надбровные дуги

Оставив большие пальцы во впадинах под ушными раковинами, наложите указательные и средние, соединяя их на переносице, на надбровные дуги (рис. 16). Глаза закройте.

Рис. 16