Освобождаемся от неуверенности

Освобождаемся от неуверенности

«Я не сумею» никогда не приносит хороших результатов. «Я попробую» почти всегда достигает успеха. «Я это сделаю» способно творить чудеса.

Из методики тренинга по выработке уверенности в себе

Нас окружают разные люди. О многих ли из них вы можете сказать «солнечный человек»? К сожалению, людям свойственно негативное мышление. Проанализируйте, пожалуйста, как часто вы вынуждены общаться с людьми, которые:

? настроены не на успех, а на неудачу;

? постоянно говорят о несуществующих проблемах;

? постоянно пессимистично настроены;

? любят жаловаться и спорить;

? скорее деструктивны, чем конструктивны?

Если вы много времени проводите и общаетесь с такими людьми, это грозит вам тем, что вы постепенно станете пессимистом, у вас разовьется неуверенность в себе, появится разочарованность в жизни. Чтобы избежать этого, можно применить несколько способов: можно держаться от подобных людей подальше; использовать защиту или же стать настолько уверенным в себе, что никакие посторонние размышления о жизни вас не коснутся.

На консультациях и семинарах мне часто задают вопрос: как преодолеть собственную неуверенность? Понимаю, насколько это важно. Неуверенный в себе человек всего боится. Боится принимать решения, боится собственных поступков, а особенно боится удачи, потому что, став знаменитым и популярным, он привлечет к себе внимание. Он боится говорить о своих желаниях, а его действия, как правило, ни к чему не приводят. В результате он отказывается не только от достижений, но и от постановки целей. Множество интересных идей, на которые способны талантливые, но неуверенные в себе люди, так и остаются далекой и неосуществимой мечтой. На этой почве у таких людей появляется плохое настроение и ощущение собственного поражения. А нереализованная энергия выплескивается или в саморазрушение личности, или в неоправданную агрессию по отношению к окружающим.

Неуверенность в себе также приводит к ощущению того, что человек чувствует себя жертвой обстоятельств, думает, что от него ничего не зависит. Неуверенность в себе порождает маниакальную ревность. Неуверенной в себе женщине требуется партнер, ежечасно доказывающий ей, что она чего-то стоит, что он ей не изменяет. И все равно женщина будет постоянно «подлавливать» его на лжи, проверять телефон («Ну не может же он, в самом деле, увлечься мной, быть верным!»). Неуверенный в себе сотрудник годами не попросит прибавку к окладу, постоянно жалуясь при этом на бедность и не решаясь поменять место работы. Чувство неуверенности в себе сокращает жизнь, делает ее тусклой и безрадостной. Согласна с Алексеем Пеховым, который писал: «Сомнения и неуверенность – плохие спутники в жизни. Они заставляют толкаться на одном месте, а затем жалеть об упущенных возможностях».

Человек рождается без чувства неуверенности. Оно появляется с годами, приобретается. Неуверенные в себе дети вырастают в семьях, где им уделяют мало внимания, унижают, упрекают за какие-то недостатки и никогда не хвалят. Такими же бывают дети из детских домов, которым не хватает тепла и ласки.

Уверенный в себе человек считает успехи своей победой, а проблемы – временным явлением. Он никогда не будет унижать окружающих, желая возвыситься над ними. Уверенный человек никогда никому не завидует, ведь он точно знает, что может добиться большего. И эта его уверенность – его шанс на победу. Там, где уверенный в себе человек махнет рукой и сделает шаг навстречу трудностям, неуверенный опустит руки, скажет: «Ну, куда уж мне…» и не использует шанс, который дала ему судьба.

Смешной вопрос: каким человеком вы хотели бы быть – уверенным или же наоборот? «Конечно, уверенным!» – ответите вы. Тогда – вперед, ведь уверенность вполне можно воспитать в себе с помощью простых правил.

Если вы чего-то не хотите, скажите твердое «нет». Да, поначалу будет трудно, но возможно! Возьмите за правило делать это в первую неделю каждый день, во вторую – не реже трех раз в день, в третью – не реже пяти.

Найдите способ сделать доклад. Запишитесь на семинары по интересующей вас тематике и выступайте на каждом занятии. Подойдут курсы по ораторскому или актерскому мастерству.

Стесняетесь разговаривать с незнакомым человеком? Так сразу и скажите ему об этом. Добавьте, что стеснительность проходит у вас через пять минут после начала беседы. Через пять минут вам и в самом деле станет проще общаться.

Каждый раз, когда вы начнете общаться открыто и не стесняясь, помните, что делаете это не для себя, а для мира, который стал богаче с вашей помощью, и для своих детей, которые смогут брать с вас пример. Напоминайте себе почаще высказывание Сергея Довлатова: «Лучший способ побороть врожденную неуверенность – это держаться как можно увереннее».

Призовите на помощь магию: встаньте, вытяните вперед руки, внутренне напрягитесь, сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на три-четыре секунды и скажите: «Аверт маверт макалаверт!» – это слова из заклятья, которое даст вам силу и власть над окружающим миром. Произносите их четко, с расстановкой, и желательно громко, вслух. Теперь очень быстро прижмите руки к груди и подержите их так десять-пятнадцать секунд. После этого можете расслабиться. Это упражнение желательно делать в течение месяца утром и вечером, проснувшись и перед сном.

По истечении месяца следите за каждым своим словом и действием, стараясь говорить и делать то, что «идет» изнутри. Действуйте разумно и справедливо, и вам будут помогать невидимые силы.

Думаю, что все ваши друзья и близкие заметят происходящие в вас перемены. Но не забывайте: за все в этой жизни надо платить. И чтобы поблагодарить за то, чем вас наградили, поступите так. Найдите тихое место: поле, поляну, лес. Купите бутылку красного вина, встаньте лицом на восток и медленно вылейте вино на землю. В этот момент обратитесь к Высшим силам, чтобы они дали вам уверенность и удачу в делах. Произнесите в заключение: «Да будет так! И так и будет!» Пустую бутылку бросьте через левое плечо, а потом уходите, не оглядываясь и не наступая на пролитое вино. Вот теперь «расчет» произведен, а вы станете уверенным в себе человеком! Попробуйте, и все получится!

Данный текст является ознакомительным фрагментом.