Найдите свой «стоп-сигнал»

Найдите свой «стоп-сигнал»

Другой метод, которым вы можете попытаться воспользоваться для того, чтобы остановить непроизвольную реакцию, является продолжением упражнения на различение истины и лжи, приведенного чуть выше. Как вы помните, в ходе этого упражнения мы практиковались в том, чтобы идентифицировать образы и ощущения, возникающие у вас, когда вы обращаетесь к своему внутреннему знанию.

На этот раз вы должны найти символ или ощущение, которое в любой жизненной ситуации сможет напомнить о том, что вам следует остановиться, сделать глубокий вдох и не реагировать. Возможно, какой-то образ станет появляться перед вами всякий раз, когда вы будете готовы отправить негативную энергию. А возможно, вы в подобной ситуации просто почувствуете, как ваш желудок сжимается.