Физическая активность

Физическая активность

Чем больше человек двигается, тем более он энергичен. Стоит начать делать зарядку, заняться цигун или йогой — и вас буквально переполняет жизненная энергия. Моя любимая фраза, которой я всегда подбадриваю себя и своих друзей: «Чем больше ты устал, тем быстрее ты должен идти в спортзал! Потом скажешь сам себе спасибо!» А если целый вечер сидеть в кресле перед телевизором, заливая в себя пиво, ничего, кроме опустошения и усталости, вы не почувствуете.

Так что самое лучшее средство против хронической усталости — регулярные занятия фитнесом, йогой и другими энергетическими практиками! Когда вы тренируетесь постоянно, ваше тело становится гибким, подтянутым, осанка выравнивается, даже походка меняется, становится упругой и молодой. Подходите к регулярным тренировкам как к своего рода активной медитации, которую вы дарите своему телу.

Лень нужно исключить из жизни! Возьмите себе за правило — чем больше не хочется идти в спортзал, тем более настойчиво вам нужно туда стремиться! Ваше тело возблагодарит вас бодростью и отличным настроением после тренировки. Это еще один повод для радости!

Невозможно передать тот восторг тела и души, который вы получаете при занятиях йогой. Это и снятие стресса, и растяжка, и ощущение своей гибкости, и полная релаксация в конце занятия. Очень полезно сравнивать свои ощущения до и после практики. Приступаете вы одним человеком, а заканчиваете совершенно другим — более спокойным, уравновешенным, гармоничным.