Основа счастья. Тест

Основа счастья. Тест

Итак, каждый человек подводит свою базу под понятие счастья. Диогену ничего не хотелось, и он просто был счастлив. Но с остальными дело обстоит сложнее. Многие считают, что им не хватает для полного счастья вполне конкретных вещей. Каких именно, и сколько не хватает?

Знаете, очень полезно время от времени проверять, в какой степени вы довольны своей жизнью, чтобы знать, с чем нужно работать. Но как эту степень определить? Ведь жизнь состоит из множества составляющих. Что-то в настоящее время нас удовлетворяет, а что-то – нет.

Давайте для начала выделим, что вообще для нас важно. А потом по порядочку будем оценивать каждый фактор. Конечно, у каждого свои приоритеты, но все-таки есть нечто общее, что волнует всех. Как правило, это:

> здоровье;

> деньги, материальное положение;

> отношения в семье;

> жилищные условия;

> социальный статус (насколько вы удовлетворены своим положением в обществе);

> работа или учеба;

> успех у противоположного пола;

> увлечения, хобби;

> ваш авторитет в семье (насколько с вами считаются);

> степень вашей личной свободы (можете ли вы заниматься тем делом, которым хочется).

Это те ценности, которым обычно придают наибольшее значение. Но вы смотрите сами, что из этого списка оставить, а что, может быть, заменить другим, более значимым для вас.

Теперь возьмите лист бумаги и разделите его на четыре колонки: первая пусть будет широкая, остальные три – узкие. Озаглавьте каждую из колонок: первая будет называться «мои потребности», вторая – «что имею», третья – «чего хочу» и четвертая – «итог». В первой колонке запишите ваши главные потребности. Надеюсь, вы уже определили, что вам необходимо для счастья?

Основные составляющие счастья

Затем все факторы надо оценить по пятибалльной шкале. Дело это не такое простое, как кажется на первый взгляд. Над чем-то вы просто не задумывались, и вам надо прочувствовать, насколько важен для вас этот фактор. Кроме того, вы, конечно же, замечали, что это может зависеть от сиюминутного настроения. Нам же нужно определить степень удовлетворения своей жизнью более объективно, то есть понять, как вы распоряжались своей жизнью в течение, допустим, полугода и что из этого вышло. Дело это серьезное и требует подготовки.

Найдите час свободного времени. Постарайтесь, чтобы никто не отрывал вас от раздумий. Теперь примите удобную позу, расслабьтесь. По существу, это медитация: глубокое погружение в себя, в свои потребности.

Сосредоточьте внимание на сердце. Выдохните. И начинайте дышать размеренно и медленно. Сделав несколько вдохов-выдохов, вы войдете в определенный ритм и перестанете обращать внимание на дыхание. Приступайте к рассмотрению первого пункта. Хорошенько прочувствуйте, как он влияет на вашу жизнь, и поставьте оценку. Например, если вы абсолютно здоровы, в колонке «что имею» ставьте пятерку, а в колонке «чего хочу» – столько баллов, насколько вы оцениваете важность здоровья в своей жизни.

Стоит пояснить, как оценивать семейные отношения. Если вы не замужем и вас вполне устраивают отношения с бой-френдом – настолько, что ничего другого вам не надо, оценивайте их как семейные. Если вы все-таки хотите выйти замуж, оценивайте насколько. Помните, мы сейчас пытаемся определить не объективную значимость всех этих факторов, а только то, насколько они важны для вашего счастья.

После долгих размышлений заполнив две колонки, начнем подводить итоги. Допустим, свое здоровье вы оценили на троечку, а для полного счастья вам нужно быть здоровым на все пять баллов. Теперь из тройки, записанной во второй колонке, надо вычесть пятерку, которую вы проставили в третьей. В «итог» записываем «минус два».

Имейте в виду, что в третьей колонке вовсе не обязательно ставить одни пятерки. По некоторым факторам они могут быть даже опасны для счастья. Например, свой успех у лиц противоположного пола вы оцениваете на отлично, но считаете, что если бы внимания к вашей особе было меньше, то вам жилось бы спокойнее. В третью колонку ставим три балла. От пяти отнимаем три, получаем два. Не забывайте про «плюсы» и «минусы» – здесь они имеют очень большое значение.

А теперь посмотрим, что получилось. Оценки на вашем листочке полностью противоположны тем, которые вам ставили в школе: ведь чем меньше расхождение между желаемым и действительным, тем лучше. Я поздравляю тех, у кого по всем «предметам» получились нули!

Если в последней графе у вас преобладают оценки со знаком «плюс», значит, вы имеете больше, чем вам нужно. Что ж, бывает и такое, правда, реже, чем хотелось бы... Тем, у кого получились именно такие результаты, я хочу посоветовать продолжить медитацию.

– Снова сосредоточьтесь на сердце, почувствуйте в нем любовь и пошлите ее Вселенной. Мысленно задайте ей вопрос: в чем ваше счастье?

Попробуйте получить понятный для вас ответ.

Но может случиться и так, что в «итоге» у вас оказалось полно оценок со знаком «минус». Разберитесь с каждой строчкой! Как вы попали в такое положение?

Разработайте конкретный план и начинайте действовать! И не надо отговариваться, что вы вкладываете в понятие счастья не материальные, а духовные ценности. Одно другому не мешает. Недовольство условиями существования, которое обнаружилось в «итоге», все равно влияет на вашу жизнь. И как бы вы ни отмахивались от «грубой материальности», она не даст вам почувствовать себя по-настоящему счастливыми.

Дело в том, что постоянное ощущение обделенности лишает сил: ведь огромное количество энергии тратится на то, чтобы на уровне сознания игнорировать эту проблему. Знаете, гораздо проще (хотя тоже не легко) ее решить и освободить свою энергию для того, чтобы быть счастливыми!

Если вам кажется, что из вашей ситуации нет выхода, запомните: из любой безвыходной ситуации есть по крайней мере два выхода!

– Надо искать, и тогда обязательно появятся новые варианты – такие, о которых вы и не подозревали!

Желательно этот тест повторять время от времени. Если оценки, которые вы выставляете себе, всегда будут у вас перед глазами, вы станете чаще задумываться: а что еще надо сделать, чтобы быть более удовлетворенным своей жизнью, приблизиться к состоянию счастья.

Еще один вариант этого теста – известное уже многим Багуа в фэншуй. Точно так же там есть восемь жизненных аспектов:

> благополучие;

> признание людей;

> любовь;

> дети и творчество;

> друзья и помощники;

> карьера и жизненный путь;

> мудрость и знания;

> семья.

Перед тем как приступить к изменениям в жизненном пространстве, практикующий фэншуй должен проанализировать, насколько он удовлетворен своими достижениями в этих аспектах. А предварительный мысленный анализ как раз и есть первый шаг перед изменением жизни!

Как видите, западная психология и древняя китайская мудрость опять сходятся. Что будете применять вы – дело вкуса.