Примите их, чтобы исцелиться

Примите их, чтобы исцелиться

Это упражнение вы можете выполнять в том случае, если начнете испытывать неприятные чувства во время погружения в прошлое. В некотором отношении оно похоже на метод, описанный в одной из предыдущих глав, который называется «Мудрость тела», когда вы воспринимаете эмоцию как физическое ощущение, чтобы обнаружить прошлую жизнь. Во время этого упражнения надо сосредоточиться на решении прошлых проблем.

Как я уже говорила, если вы столкнетесь с предыдущим воплощением, в котором обнаружите тяжелую ситуацию или какие-то неприятные эмоции, начните путешествие по вашему телу, чтобы установить место нахождения ощущения, связанного с травмирующим событием. Например, во время скорби вы можете испытывать чувство сдавленности в груди, а во время гнева возникает ощущение, что ваши плечи стянуты. Однако не все одинаково воспринимают эмоции.

После того как вы локализовали вашу эмоцию, сосредоточьте все внимание на этой части вашего тела и усильте ощущение. Если вы чувствуете сдавленность в груди, ощутите ее сильнее. Когда вы сделаете это, определите, какую форму может иметь эта эмоция/ощущение. Сдавленность в груди, связанная со скорбью, может иметь форму груши, расположенной более узкой частью к низу. При фокусировании на определенном месте отметьте также, какой величины ваше ощущение. Груша может оказаться пятнадцать сантиметров в ширину и двадцать сантиметров в длину. Потом посмотрите, имеет ли ощущение цвет. (Это не случайное совпадение, что люди ассоциируют определенные цвета с конкретными эмоциями: «У нее все в розовом цвете», «У меня черный день», «Тоска зеленая» и так далее.)

Продолжайте задавать себе следующие вопросы.

? Если в моем теле есть место, связанное с данной эмоцией, где оно может быть? (Иногда ощущение может перемещаться в различные участки тела. Следуйте за ним, куда бы оно ни передвигалось).

? Если ощущение имеет форму, как оно могло бы выглядеть?

? Если ощущение имеет размер, насколько большим оно может быть?

? Если ощущение имеет цвет, какого цвета оно может быть?

Продолжайте усиливать свои ощущения. Часто цвет, форма, размер и место нахождения меняются во время выполнения этого упражнения. Продолжайте погружаться в свои эмоции, вместо того чтобы удаляться от них. Для того чтобы начать избавляться от неприятных ощущений, возникших во время восприятия прошлой жизни, обычно достаточно применения на практике перечисленных выше действий. То, чему вы оказываете сопротивление, упорно будет существовать… а когда вы перестанете противиться своим ощущениям, они могут исчезнуть.

Иногда при выполнении этого упражнения самопроизвольно будут возникать воспоминания из другой прошлой жизни. Например приступ гнева, возникающий в двадцать лет, может быть результатом приступа гнева, возникавшего при похожих обстоятельствах в возрасте трех лет. Точно так же и ваша травма из прошлой жизни, с которой вы работаете, может брать начало в совершенно другом жизненном периоде. Поэтому не удивляйтесь, если вы обнаружите, что переместились из одной предыдущей жизни в другую. Это очень полезно, потому что с каждым временным скачком вы приближаетесь к источнику своих сегодняшних трудностей. Выполнение этого упражнения способствует исчезновению нежелательных эмоций и преград из прошлых жизней.