Невероятная сила
Невероятная сила
Сразу скажу, как человек, который может в жиме лежа выжать около двух центнеров, я очень хорошо знаю, где лежит та самая грань сверхсилы и натренированности, поэтому могу об этом судить объективно. Мы привыкли видеть в фантастических фильмах сверхсильных героев, но многие даже не подозревают, что в реальности существуют люди, мощности которых позавидовал бы любой супермен. Особенно поражают некоторые одаренные дети.
Например, Брюс Хлебников и его рекорды, особенность которых заключается в том, что большинство из них были осуществлены в детском возрасте.
Брюс Хлебников — рекордсмен Книги рекордов Гиннесса. Среди его рекордов: тяга зубами двух машин в девять лет, в десять лет на провесном шпагате выдерживает стоящего на нем человека весом в сто шестьдесят килограммов, военный истребитель сдвигал с места в одиннадцать лет.
Началось все с того, что Брюс в шесть лет решил поучаствовать на равных в соревновании силачей и протащил сто метров «Волгу» (вспомните себя в эти годы…). В этом же возрасте он мог разрывать толстые календари-ежедневники, что не под силу многим взрослым особям мужского пола. Но еще более удивительным выглядят его описания тренировок и степени напряженности во время совершения рекордов:
— Никогда не было, чтобы полностью меня разрывало от напряжения, чтоб я напрягся так уж сильно. Я всегда это делаю вполсилы, ну, иногда больше, чем вполсилы. А чтобы тянуть, не качал ни руки, ни пальцы, ни шею, чтобы волосами тянуть. А ведь максимальный вес, что я тянул — корабль в сто пять тонн волосами против течения в Батуми. Я и кран так тянул в Якутии весом почти в пятьдесят тонн. Что я хочу сделать, у меня всегда получается. Чтобы у меня что-то не получилось, еще не было никогда.
В современное время, ввиду широкого развития шоу-программ и соревновательной практики в среде рекордсменов, детские рекорды не только развиваются, но и переходят на иной уровень понимания рядовым человеком. Когда говорится, что десятилетний мальчик поднял двухпудовую гирю, это один разговор, а когда о подобных достижениях идет речь относительно детей практически младенческого возраста, сперва вообще не можешь поверить, что это реальность. Чем эти дети не сверхлюди?
Приведу еще пару примеров, на фоне которых достижения того же Хлебникова выглядят не такими уж выдающимися.
Георгий Бибилаури, являясь восьмилетним ребенком, выращенным теплой землей Грузии, протащил сорок три метра грузовик с пятью пассажирами в самом центре Тбилиси. Надо сказать, что это не совсем природная мощь. Георгий готовился к этому моменту несколько лет, также занимаясь плаванием и дзюдо. Но чтобы понять масштаб супермена-первоклашки, достаточно отметить его вес в девяносто три килограмма при внушительном росте. Яркое доказательство того, что богатыри не перевелись не только на земле русской, но и рядом с ней. На момент установления рекорда Георгий был единственным столь юным спортсменом со столь внушительными внешними и силовыми данными из тех, кто оказывался в рядах Книги рекордов Гиннесса.
Джамбулат Хатохов — официально самый сильный ребенок России. В то, что вы сейчас прочтете, можно было бы не поверить, если бы это не было известным и проверенным фактом. В три с половиной года этот представитель Кабардино-Балкарии не только весит сорок килограммов и на голову выше других сверстников, но и способен запросто поднять полтора пуда (двадцать четыре килограмма). Эти показатели позволили попасть ему в Книгу рекордов планеты. Еще до недавнего времени о детях чуть ли не ясельной группы детского сада никто в таком ракурсе не думал. Множество взрослых людей, в том числе мужского пола, не способны на подъем такой гири над головой. Его возраст столь мал, что он не осознает своей силы и особенности, играючи выполняя упражнения с невероятными для своих одногодок в?сами.
Что касается внешних признаков сверхчеловека, то в этом у детей тоже есть свои рекордсмены.
Ричард Сэндрак был рожден в маленьком украинском селе, а через два года его родители мигрировали в Пенсильванию, США. Уже через год, то есть в возрасте трех лет, он начал тренироваться с отягощениями под руководством своего отца-спортсмена, а еще через некоторое время они переезжают в Калифорнию, и там спортивную опеку над Ричардом, которому исполнилось семь, взял известный фитнес-тренер Фрэнк Джардина. Прошло совсем немного времени, и Ричарда начали приглашать на показательные выступления на все крупнейшие соревнования бодибилдеров планеты: «Мистер Олимпия», «Арнольд Классик», «Ночь чемпионов» и «Мистер США», где и пришла слава к юному спортсмену. Стоит ли говорить, что развитый капитализм быстро нашел применение этому таланту, и уже появились учебные, художественные фильмы и другие проекты. Заявляется, чтобы достичь своих результатов, он тренируется пять раз в неделю.
Подводя итог разделу о детях с неведомой силой, нужно отметить, что наука сомневается в полезности таких нагрузок на молодой растущий организм. К упражнениям с тяжестями стоит приступать только после двадцати лет, когда почти полностью сформировался скелет и гормональная система переходит на взрослые рельсы. До этого полезно заниматься многими видами спорта, некоторые из них, кстати, способны придавать телу мускулистость и силу ничуть не хуже штанги.
За примером далеко ходить не надо. Джамбулат Хатохов, несмотря на высокий для своих сверстников рост, рискует в двадцать лет быть гораздо ниже их. Я подобную вещь наблюдал множество раз в своей жизни, как в залах, где занимаюсь сам, так и на соревнованиях. Юные победители силовых и бодибилдерских соревнований очень часто имеют маленький рост. Если ты пришел в зал в десять лет при росте в сто сорок сантиметров и сразу возьмешься за силовой тренинг, то твой рост таким и останется в будущем. Таких спортсменов можно видеть на соревнованиях практически любого уровня. Частично это коснулось и меня, но мне повезло, что я был переростком.
Уж умолчим о фармакологической стороне, которая естественна для взрослых суперменов, но практически убийственна для юных. Существуют доказательства, что многие родители «ясельных» чемпионов кормят их совсем не для хорошего здоровья, стремясь получить б?льшую выгоду с их достижений.
Интересно отметить, что наряду с рекордсменами-детьми существуют рекордсмены среди людей в возрасте. Если результаты первых поражают из-за такой развитости в юном возрасте, то результаты вторых удивляют противодействием их владельцев старости, в связи с которой, казалось бы, неизбежно приходит период ослабления. Бесспорно, наиболее фантастические возможности демонстрирует известный циркач современности Валентин Дикуль.
Дикуль Валентин Иванович родился 3 апреля 1938 года в Латвии. В раннем возрасте осиротел и попал в приют. Единственной радостью было ходить в передвижной цирк, где он еще в раннем возрасте понял свое признание, а позже стал циркачом. Карьеру артиста начал в пятнадцать лет, но однажды сорвался с большой высоты и получил десять переломов. Разрыв спинного мозга при падении оставил его инвалидом, однако Валентин Дикуль нашел в себе силы восстановиться самостоятельно и в будущем не только снова стал ходить, но и установил множество силовых рекордов. Помогает другим инвалидам реабилитироваться после травм.
Трудно себе представить, но в возрасте уже за шестьдесят лет ему удалось побить многие абсолютные рекорды в различных силовых упражнениях. Наибольших результатов Валентин добился в силовом троеборье (приседание со штангой, жим лежа, становая тяга). К примеру, как вы относитесь к тому, что в возрасте шестидесяти одного года человек может присесть со штангой весом в четыреста пятьдесят килограммов? Почти полутонный вес способен раздавить большинство людей насмерть, но только не российского циркача. Естественно, кроме таких показателей существует еще масса потрясающих цирковых номеров с элементами силового жонглирования и даже акробатики. Феномен Дикуля не просто уникален. Этот человек не только доказывает способность возрастного организма быть сверхдееспособным. Этот человек символизирует невероятные, практически фантастические ресурсы каждого из нас, и он вполне заслуживает звания сверхчеловека — в отличие от многих относительно молодых силачей, на него претендующих.
Рассказывать о нечеловеческих достижениях силачей не имеет смысла. Действительно, они обладают сверхсилой. Действительно, их сила просто чудовищна и позволяет им таскать за собой не просто машины, но и несколько грузовиков, целые поезда и даже огромные самолеты и морские лайнеры. Это сверхлюди. Но мы не должны популизировать такие достижения, поскольку все мы понимаем, откуда они берутся. Спорт достижений, особенно во времена заработков на нем, стал во многом соревнованием фармакологии. Поэтому такие достижения трудно назвать истинно сверхчеловеческими, потому что сам человек, в принципе, не может их достичь. Да, зрелищно. Но это все равно, что использовать кран себе в помощь.
Но есть другие сверхлюди, которые достигли своих необычайных результатов именно за счет существующих резервов организма.
Однажды где-то в Юго-Восточной Азии я познакомился с семьей одного большого — в прямом смысле — человека. Не помню точно, но его звали, кажется, Владимиром. Он приехал на отдых из большого промышленного уральского города. Отец шумного завидного семейства был весом около ста пятидесяти килограммов и роста около ста девяноста сантиметров. На первый взгляд можно было подумать, что он обычный переевший толстяк, каковых немало. Но в нем не наблюдалась типичная для таких случаев слабость, и он был достаточно молод. Как-то у меня с ним зашел разговор о спорте:
— Вот ты, Миша, я вижу, качаешься, но я как-то это не уважаю.
— Это только одно из моих спортивных увлечений, — поправил я.
— Я в молодости тоже кое-чем занимался. А потом этих ваших тупых качков ломал как щепки. Поначалу тоже там всем занимался. И качался. И бокс. И карате пробовал. Но чего-то как-то это не про силу и мощь. Маши не маши руками и ногами, тягай не тягай штанги, но если силы нет, то ответа от тебя не будет.
— Ну это ж лучше, чем ничего. В конце концов, занимаются всем этим далеко не всегда ради мордобоя, — защищал я любимые виды спорта.
— Ну вот чего ты можешь?
— Я, конечно, не чемпион. Но только лишь потому, что не хочу всю свою жизнь посвящать спорту. Мне не меньше интересны другие вещи.
— А я вот у себя на заводе металлическую шайбу ломаю. Все удивляются, но я как-то попробовал на спор, а оно вышло. Еще почти все что угодно могу ломать и гнуть. Вот возьмись за мой палец и попробуй меня сдвинуть с места.
Я взялся своей рукой за указательный палец левой руки… И слабо потянул: все-таки не хочется человека ронять. Но он даже не пошатнулся. Мне это показалось странным, ведь его ноги были на ширине плеч, и он ни за что не держался, стоя лицом ко мне. Я прибавил силы. Ничего. Я потянул еще сильней, уже всей массой тела, которая была под сто килограммов. Ничего. Я со всей силы потянул за палец и, карабкаясь по земле ногами, потянул еще сильней. Ничего. Владимир, смотря на меня свысока, поднес свободной рукой ко рту сигарету и затянулся как раз в тот момент, когда я прилагал все усилия. Казалось, законы физики в этот момент перестали работать. Он только лишь на секунду малость наклонился вперед ко мне, а потом вернулся на место. Я понял, что в моих руках не так много силы, как казалось на тренировках, и что дело совсем не в цифровом исчислении показателей, по которым я всю жизнь ориентировался, ведь они у меня все равно должны быть больше даже его, но на практическую ситуацию это никак не влияет.
— Все дело в статическом напряжении, чем я с друзьями увлекался, когда был студентом. Мы тогда даже себе наварили из стали специальных неподвижных тренажеров с балками. Сила росла неведомым образом с сумасшедшей скоростью. Я тогда думал, что своей рукой могу весь мир обхватить и раздавить.
Статическое, или изометрическое, напряжение — максимальное физическое напряжение без движения в суставах; противоположность динамическому напряжению. Один из методов развития силы, в основном, за счет сухожилий. Чаще применяется с различными приспособлениями, но также широко известны упражнения без какой-либо сторонней помощи и устройств. В китайской медицине цигун, где такие техники описаны еще в самых древнейших источниках, считается, что, кроме физической силы, статические упражнения развивают разум и энергетику.
И тут я вспомнил про эту технологию развития силы, которую когда-то хотел даже освоить, но забросил эту идею. Наибольший вклад в изучение статических упражнений вложил Александр Засс, именно его книга в свое время на меня повлияла. Единственное, меня всегда мучили сомнения, ведь это не только противоречило принципам современного тренинга, но и найти наглядных последователей таких практик мне не удавалось. А тут сразу такое! Только значительно позже я узнал, что многие спортсмены-чемпионы активно используют подобные упражнения для укрепления и наращивания мощи, особенно в ситуации, когда исчезает прогресс.
Александр Иванович Засс (артистический псевдоним Самсон) родился в 1888 году в городе Вильно в большой семье рабочих. Детство его прошло в Саранске. Самостоятельно упорными тренировками и поисками новых принципов тренировок развил в себе невероятную для своих габаритов силу и стал сильнейшим атлетом своего времени, выступая по всему миру. Обладал скромными физическими данными: рост 167,5 сантиметра, вес до восьмидесяти килограммов, окружность грудной клетки на вдохе сто девятнадцать сантиметров, обхват бицепса сорок один сантиметр. На вид кардинальным образом отличался от типичных силачей, которые могли превосходить его в размерах в два раза, но зато у Александра Засса был великолепно развит мускульный скелет при полном отсутствии жировой прослойки, что было последствием тяжелейших и максимально интенсивных тренировок.
В Саранске он однажды вместе с отцом попал на представление силачей в цирке. Артист на сцене гнул подковы и под конец предложил это осуществить зрителям. Вызвался отец и разогнул подкову не хуже циркача. Именно тогда Саша сильно заинтересовался силовыми трюками. Эмпирическим путем, основываясь на наблюдательности и опытах, самостоятельно понял пользу изометрических упражнений, когда пытался делать непосильное. До этого перепробовал множество техник, начиная от гимнастики на турниках и заканчивая штангами, но не чувствовал от этого нужной отдачи, чтобы стать цирковым силачом. Затем разработал собственную программу тренировок, основанную на принципах изометрических и динамических упражнений. Потом, когда он развил свою силу, ему удалось попасть в цирк, где он выполнял следующие трюки: носил на шее лошадь; поднимал одной рукой трех человек; подвешенный за ногу под куполом, держал в зубах платформу, на которой располагались два борца или рояль; опираясь ногами в один стул, а затылком в другой, держал на груди трех человек. Служил во время Первой мировой войны в российской армии, множество раз был в плену и бежал из него, рвя цепи и решетки. Нахождение в Европе определило его будущее как международного артиста, и вскоре после войны он становится, по заверениям «Дэйли Телеграф», «самым сильным человеком в мире». Он выступает по всему миру и становится звездой, о которой пишут всевозможные журналы и газеты. Больше сорока лет он выступал с силовыми номерами, удивляющими весь мир. Умер Засс в 1962 году. Его похоронили под Лондоном в городке Хокли.
Наиболее яркий интерес в спортивном мире к изометрическим упражнениям вспыхнул только в семидесятые-восьмидесятые годы двадцатого века. До сего момента это был удел циркачей и самоучек-спортсменов. Однако в указанные годы, когда уже были хорошо известны все допинговые препараты, без которых большой спорт не существует, несмотря на весь фарс контролей для публики, у тренеров вновь возобновился интерес не только к химии, но и к возможным принципиально новым методам тренировки, которые могли дать сопоставимые с прорывом результаты.
Когда в шестидесятые годы в СССР изобрели всемирно известный и до сих пор самый употребляемый анаболический препарат метандростенолон (метандиенон, метан), страна тут же на голову, на уровень стала выше других в большинстве видов спорта, в особенности силовых. Именно в это время стали появляться огромные культуристы по всему миру (до этого они были на вид физкультурниками), а этот препарат в Союзе продавался без рецепта в любой аптеке за копейки, что было исправлено лишь в самом начале третьего тысячелетия. Затем в большом спорте за СССР быстро подтянулись американцы, а за ними и все остальные. Все опять выровнялось, и появилась конкуренция, хотя уже на совсем других условиях. И тут-то новым методам тренинга стали уделять внимание.
Именно тогда изометрические упражнения позволили некоторым сделать прорыв, сравнимый с изобретением самого популярного анаболического стероида, погубившего не одну неуемную печень. Оказалось, что не всегда дело лишь в том, кто больше съест подобной дряни и сделает потом самую невинную гримасу на пьедестале, но и в том, чтобы лучше других тренироваться. Для этого многие спортсмены, особенно сборники, выполняли как общеразвивающие силовые статические упражнения, так и профильные. К примеру, выполняя изометрический жим лежа неподвижной балки с разных высот, можно за два месяца увеличить нормальный жим на 10 %. В наибольшей степени это действует, когда человек достиг своего биологического предела, и у него уже нет прибавлений на тренировках. 10 % — это очень много. При прочих равных условиях это может позволить человеку стать чемпионом, если проецировать эту ситуацию на другие виды спорта.
Такие упражнения все же интересны и тем, что они позволяют развивать практическую силу в большей степени, чем в соревновательных упражнениях. Засс мог разорвать цепь при собственном весе меньше восьмидесяти килограммов. Сможет ли это сделать любой, самый профессиональный силовик или бодибилдер современности при нормальном для него весе от ста тридцати килограммов в межсезонье? Даже при обладании действительно фантастической силой? Нет. Выдавая в отдельных упражнениях действительно невероятные показатели, они не так ловки с использованием силы в настолько непрофильных направлениях. В абсолютном измерении правильно и регулярно тренирующийся по методике статических упражнений спортсмен при значительном отставании в весе и мускулатуре может иметь одинаковые показатели с гораздо большим по размеру силовиком.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.