Техника: доступ к безграничной информации
Техника: доступ к безграничной информации
Займите удобную позицию в кресле или на кровати, лежа на спине. Если у вас проблемы со сном, то можно занять другую удобную позицию. В это время вас ничего не должно отвлекать от занятия, поэтому должно быть тихо, и вы должны быть уверены, что никто вам не помешает заниматься своим делом. Телефон нужно выключить. Помещение должно быть привычное и психологически комфортное. Рядом с собой положите чистые листы бумаги и ручку. Без этих атрибутов вы запомните лишь малую часть полученных знаний. Попробуйте что-то записать. Это должно быть удобно в принятом положении тела.
Затем найдите в нескольких метрах от себя какой-нибудь маленький неподвижный объект, хорошо выделяющийся на фоне всего остального. В дальнейшем ваше зрение должно быть сфокусировано исключительно на нем. В это же время проследите, чтобы каждая мышца тела была расслаблена, чтобы не было никакого неудобства. Убедившись в этом, несколько минут просто лежите и думайте обо всем, что вам захочется, но в максимально расслабленной форме. Ни в коем случае не закрывайте глаза. Если захочется спать, и если есть такая возможность, лучше этим и займитесь, поскольку в сонном состоянии у вас не только ничего не получится с выполнением техники, но и все остальное в текущем дне будет не ахти какое.
Дальше постепенно пытайтесь бороться с поступающими мыслями и внутренним диалогом. Это будет очень тяжело, и вначале успех будет длиться всего от двух до десяти секунд, когда вы будете испытывать облегченное напряжение, но за этим будет стоять стресс борющейся привычки говорить с самим собой. Упражнение должно длиться от пяти до пятнадцати минут. Если будет совсем тяжело, не мучайте себя и откладывайте занятие на другой раз.
Рано или поздно (вероятно, во время одной из первых попыток) у вас начнутся короткие прорывы внутреннего безмолвия. Не сразу, но через некоторое время вы будете улавливать в эти мгновения информационные вспышки на самые разнообразные темы. Нужное и полезное тут же записывайте на приготовленном листе бумаги. Чтобы найти решение какого-то конкретного вопроса, вместо пространного размышления перед борьбой с диалогом подумайте именно об этом вопросе и том, что точно нужно узнать.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.