Тест: длительность жизни
Тест: длительность жизни
Точность 90 %. Пройдя данный тест, вы узнаете о приблизительной продолжительности жизни людей, которые схожи с вами. Этот тест основан на самых простых и адекватных принципах, понятных всем, поэтому не верить результату будет не очень правильно, даже если вы с ним не согласны. Ответив на все вопросы и получив результат, вы также поймете, чем он объясним. Это позволит вам скорректировать свое отношение к жизни, если есть проблемы.
Итак, вопросы теста:
? У вас нет вредных привычек?
? Вы не страдаете полнотой и занимаетесь хотя бы немного спортом или физкультурой?
? Ваш доход выше среднего?
? В вашей семье были долгожители или многие живут относительно долго?
? Вы не любите быстро ездить и совершать рискованные поступки?
? Среди ваших близких нет алкоголиков и наркоманов?
? Вы регулярно следите за состоянием своего здоровья?
? У вас никогда не было серьезных заболеваний или травм, способных привести к смерти или инвалидности?
? Вы редко нервничаете и мало подвержены стрессам даже тогда, когда другие в аналогичных ситуациях теряют покой?
? Вы ничего не делаете на износ?
За каждый ответ «Да» поставьте себе один балл. Сложите получившиеся баллы.
0–2 — Вы точно проживете гораздо меньше, чем могли бы. Скорее всего, вы проживете меньше большинства ваших сверстников. Если считать, что вы обладаете изначально средними картами на продолжительность жизни, то навряд ли проживете больше сорока пяти-пятидесяти лет. Вам уже больше? Это недоразумение. Очень важно: вам стоит задуматься о жизни и ее смысле. Понятно, что этот вопрос слишком сложный, но когда имеешь близких, когда понимаешь, что можешь дать кому-то жизнь и должен будешь помогать до взросления, то все становится понятным. Вы ответственны не только за себя, но и за своих близких. Очень важно прожить как можно дольше, как бы тяжела жизнь ни была.
3–5 — Вы знаете среднестатистическую продолжительность жизни в вашей стране и регионе? Это про вас. Ну, плюс-минус пять лет. Если вам это кажется нормальным, то я хотел бы вас разочаровать. Ранняя смерть — это ведь не просто факт. Ранняя смерть — это почти всегда раннее старение, ранний климакс и потеря привлекательности задолго до предполагаемого момента смерти. То есть в последние десять — двадцать лет ваша жизнь будет неполноценна. Если исходить из среднего уровня жизни в России, то такие проблемы начнутся лет в сорок-сорок пять, а саму смерть придется ожидать лет в пятьдесят пять — семьдесят. Вам повезло, если вы живете не в России, потому что тогда эти цифры могут увеличиться лет на десять. Что такое десять лет жизни? В любом случае, вам стоит все-таки больше заботиться о своем здоровье. Это очень важно, если вы хотите прожить дольше, здоровее и счастливее.
6–8 — Могу вас порадовать: вы в меньшинстве и проживете существенно дольше других. Если у вас были нормальные природные данные, то смерть вам не стоит ожидать ранее чем после восьмидесяти лет. При плохих данных эта цифра все равно не опустится ниже семидесяти лет. При хороших она возрастет до ста лет, и вы еще успеете заметить, как этот тест будут проходить ваши праправнуки. Стоит дожить до этого момента? Кроме того, есть все шансы, что вы проживете не только долго, но и активность ваша будет поражать людей до глубины души. Когда другие уже не смогут ходить, вы все еще будете работать. А противоположный пол будет вас интересовать чуть ли не целый век. Даже ваша внешность будет вызывать зависть где-то после сорока-пятидесяти лет, когда вы будете явно отличаться от других: ваши сверстники начнут резко стареть и, самое главное, будут замечать это. Однако это не значит, что вы можете радоваться и ни о чем больше не думать. Нет предела совершенству. Может быть, вы еще доживете до тех времен, когда медицина продлит ваше счастье.
9–10 — Вы в абсолютном меньшинстве. Вас очень мало. Ну что ж, наверное, этому все же стоит порадоваться — вы можете стать долгожителем и когда-нибудь, вероятно, сумеете посоревноваться за звание самого старого жителя планеты в рамках Книги рекордов Гиннесса. Продолжайте в том же духе и давайте пример окружающим, особенно своим родственникам. Детям и молодым в обязательном порядке рассказывайте о своем образе и принципах жизни. Он не только позволяет прожить наиболее долго, но и помогает это сделать с достоинством, легкостью и удовлетворением. При средних природных данных вы запросто проживете до ста лет. При плохих — до восьмидесяти пяти, а при отличных — легко перевалите за столетний рубеж. Вы будете жить не только долго, но и счастливо и в здоровье. Жизнь наверняка вам нравится. Одна проблема: вы переживете не только всех своих друзей, но, возможно, даже детей и некоторых внуков. Это вполне логично, если они не будут вести подобный вашему образ жизни.
Теперь вы выяснили, сколько вам осталось, и наверняка решили увеличить этот отрезок, который всегда небольшой. Было бы смешно сейчас говорить о суперсредствах, которые вы можете купить у особо болтливых личностей, предлагающих жизнь навсегда. Мы способны лишь трезво оценить свои нынешние возможности и использовать имеющиеся ресурсы.
Каким бы странным это ни показалось, существуют совершенно логические и понятные здравому смыслу обязательные условия, которые смогут значительно продлить жизнь совершенно любому человеку. Но мы, видимо, не чувствуя приближающейся смерти и не осознавая, как это будет, просто забываем о них.
Если вы не хотите в один прекрасный момент оказаться в ситуации неспособности самостоятельно сходить в туалет, то вам стоит следить за своей жизнью и здоровьем. Может быть, вся беда в том, что для вас, если вы молоды, слово «старость» обозначает лишь тех беспомощных пожилых существ, что иногда встречаются на улице. Вам стоит понять, что это слово вам тоже близко. Время летит. Оно не идет, а летит, что как раз хорошо знают те самые «беспомощные». Если бы у них был шанс, то они в новой жизни соблюдали бы некоторые условия долголетия и активной жизни, чтобы отсрочить свои проблемы хотя бы лет на пять-десять, но у них уже мало таких возможностей. Не повторяйте чужих ошибок!
Если вы молоды, то поймите следующее: чтобы старение наступило как можно позже и было как можно менее болезненно, вам уже сейчас надо заботиться о своем будущем. Иначе как-нибудь потом вспомните эти строки и проклянете себя. Серьезно. Если вы намериваетесь умереть в молодом возрасте, то я вас разочарую: так же думали и ваши бабушки. Кроме того, не своей смертью умирает лишь каждый десятый. Все остальные доживают до преклонных лет и умирают от болезней, связанных со старением организма.
Если вам уже не так мало лет, как хотелось бы, не стоит думать, что все потеряно и пора просто ждать смерти. Если вы так себя поведете, то подобное ожидание скоро физически станет невыносимо. У вас еще есть шанс многое исправить и быть активным еще не один десяток лет. Это не так уж мало, если учесть, что именно за это время, наконец-то, произойдет в вашей семье то, о чем вы всегда мечтали, но не надеялись до этого когда-нибудь дожить. Если вы не хотите оставлять своих детей и внуков в одиночестве, без вашего заботливого ухаживания, которое они обожают, немедленно возьмитесь за себя, сперва прочтя описанные тут правила долгожителя.
Поймите, долгая жизнь — это не обязательно долгая старость. Известны случаи, когда женщины рожали в возрасте далеко за шестьдесят, а для мужчин этот возраст вообще еще может быть расцветом тех самых сил, тянущих их за одно место с самого детства. Используйте свой шанс лучше познать жизнь и получать от нее больше удовольствия. Сделайте это хотя бы ради своих близких. Чем дольше вы проживете, тем больше шансов, что успеете застать те времена, когда старость будет побеждена.
Насколько эффективны правила долгожителя? В некоторых случаях без них вы можете помереть в ближайшее время — и даже в муках. А выполняя их, станете еще долго наслаждаться жизнью, какая бы она ни была. Если вы обычный человек без серьезных заболеваний, не связанных со старением организма, то соблюдение абсолютно всех правил без исключения позволит вам в здравии и активности прожить до ста лет и гораздо дольше.
У всех есть природные часы, но то, что жизнь можно продлить, не вызывает сомнений. К примеру, заядлые курильщики и алкоголики всегда с радостью приводят в пример Уинстона Черчилля, премьер-министра Великобритании, который, совсем не заботясь о своем здоровье (и даже наоборот), прожил девяносто лет. Но никто не задумывается о том, сколько бы он прожил без вредных привычек. Наверное, лет на пятнадцать больше. Если для вас пятнадцать лет — это ничто, живите, как жили, и можете приступать к следующей главе, а если нет, то не просто имейте в виду правила долгожителя, но и соблюдайте их.
Для пущего понимания важности этих правил каждое сопровождают цифры, обозначающие дополнительные годы жизни, которые вы получите, их соблюдая.
Итак.
1. Отказ от вредных привычек (3–10 лет).
Самое банальное правило, которое мало кто соблюдает ввиду необычайной в этом заинтересованности табачных и алкогольных миллиардеров, которые ради своего кошелька лишают жизни людей (в общей сложности, если взять с каждого, на сотни миллиардов лет). Когда-нибудь их всех за это посадят, к чему мир активно идет, осознавая свою зависимость от вредных привычек. Но пока они рекламируют себя везде, где только можно, а скромные надписи, предупреждающие об опасности для здоровья, хотя и попадают в поле зрения покупателя, но не осознаются ими. Бросьте курить и злоупотреблять спиртным, и вы не только сэкономите огромные деньги, но и в качестве бонуса получите несколько лет жизни, в которые и будете тратить сэкономленное на удовольствия. Вдумайтесь в значение десяти лет, а потом взгляните на пачку сигарет и банку пива в руках. Неужели за удовольствие нужно платить годами жизни? То, что отказ от вредных привычек обязательно удлиняет жизнь, можно не только обосновать с точки зрения науки, но и легко проследить на практике. Некурящие и непьющие в семьдесят лет в среднем просто на голову опережают в активности и здоровье тех, кто страдает зависимостью. Последние выглядят на десять лет старше и при этом страшно мучаются с болезнями легких и печени.
2. Избавление от лишнего веса (3–10 лет).
Проблема в том, что многие категорически отказываются понимать последствия даже небольшого излишнего веса. Мы, конечно, не кошки, у которых, как и у многих животных, присутствует вообще прямо пропорциональная зависимость длительности жизни от жирка в брюхе, но мы все равно близки к ним. Часто можно слышать, как человек говорит, что будет жить в свое удовольствие, ни в чем не себя не ограничивая. В этом случае получается, что человеку дороже вкусно поесть, чем лишние годы быть с любимыми людьми. Не стоит даже говорить о тех проблемах, которые создает ненормальный вес организму. Многие также вообще не способны адекватно оценить наличие жировых отложений и думают, что у них все прекрасно. Особенно это касается людей старших поколений, у которых и эстетические нормы совсем иные, и которые пережили времена, в которых нам повезло не родиться. Например, это люди, родившиеся в годы Великой Отечественной и голода на Украине, где, как в блокадном Ленинграде, одни люди ели других. Для таких людей матрешкины формы вызывают уважение, а полнотой они считают состояние, когда человек едва ходит. Это неправильно. Все просто: посмотрите на себя и пощупайте свои отложения на животе и в других проблемных местах, а затем подумайте, что в такой же пропорции желтая гадость загрязняет стенки всех ваших кровеносных сосудов. После этого вам будет не трудно представить, как это рано или поздно отразится на вашем здоровье.
3. Регулярный мониторинг здоровья (3–10 лет).
Как бы хорошо вы себя ни чувствовали, вы регулярно с самого детства должны обследоваться у хороших врачей на предмет возникновения различных заболеваний. На самом деле, многим это даст даже не десять лет дополнительной жизни, а все пятьдесят, ведь чаще всего смерть уже в относительно молодом возрасте происходит из-за не вовремя обнаруженной болезни. Почти все заболевания можно вылечить или существенно облегчить, если найти их сразу. Не делая регулярно осмотра и анализов, вы играете в русскую рулетку, которая рано или поздно приведет вас к смерти. Это в равной степени важно и для взрослых, и для пожилых людей. Вам следует научиться различать хорошие медицинские услуги от плохих и пользоваться только первыми. Иначе даже ежемесячный мониторинг здоровья не спасет вас ни от чего. Это может стоить денег, но разве таких огромных, чтобы они были дороже многих лет жизни?
4. Регулярные занятия физкультурой (2–5 лет).
Выявлена четкая закономерность подвижности и активности пожилых людей в зависимости от регулярности занятий физкультурой. Как только вы вместо активного образа жизни будете сидеть круглые сутки у телевизора и на лавочке возле подъезда, то, даже если вам совсем не много лет, пройдет небольшой отрезок времени, и вы будете недееспособны. Люди забывают, что человек есть существо адаптационное во всех смыслах этого слова. Он всегда адаптируется к физическим и эмоциональным условиям на физиологическом уровне. Если вы много бегаете, то мозг решает, что вашим ногам нужно больше силы и выносливости, чтобы противостоять нагрузкам. Если вы отсиживаете свое волшебное заднее место на диване, то мозг начинает думать, что направлять лишние ресурсы на развитие мышц и суставов не стоит, а лучше их направить про запас. Вот и получается дистрофия мышц конечностей и неспособность нормально ходить. Сколько бы вам ни было лет, всегда выполняйте как можно больше активных действий, потому что это залог не только лишних лет жизни, но и их полноценности. Молодым же часто надо ставить грань между спортом и физкультурой. Ее легко заметно: спорт на пенсии может сделать вас инвалидом, а физкультура сделает живым и интересным человеком.
5. Спокойное отношение к сложным ситуациям (2–5 лет).
Часто можно слышать, что все болезни от нервов. Это совсем не выдумки. Проводили эксперимент над крысами: на протяжении взрослой жизни их регулярно пугали самыми разнообразными и почти неповторяющимися методами (мигающий яркий свет, шум разных частот, другие животные, смертельная опасность и т. д.). В итоге крысы жили в два-три раза меньше положенного, а вскрытие показывало даже физическое отражение эмоциональных переживаний на внутренних органах. Подобное замечали многие. Автора данной книги, например, несмотря на все его попытки пересмотреть жизненную философию, начинает тошнить при приступах ревности. Бывает смешно. У кого-то от стресса выпадают и седеют волосы, что может произойти за пару часов. У кого-то эмоциональные переживания отражаются на состоянии кожи. Кто-то вообще решает выпрыгнуть из окна, что также является признаком неспособности адекватно реагировать на стресс. Если вы будете спокойнее относиться к окружающим проблемам, то это сделает вас счастливым человеком. Для этого стоит покопаться в различных философских течениях, работающих именно с отношением к жизни. Кроме того, многое, что заставляет вас мучиться и страдать, вообще является надуманным вами же самим. В итоге за свою же глупость мы платим длительностью жизни и ее качеством.
6. Обитание в экологически чистом месте (2–5 лет).
Жить в нетронутой сибирской тайге совсем не то же самое, что жить в Москве, Екатеринбурге, Челябинске и многих других городах. Если честно, то почти во всех городах России жить опасно, потому что это отбирает годы жизни, совершенно реальные и осязаемые. Так уж повелось, что наша страна пошла по придуманному пути, который не подразумевал заботы о здоровье человека и был подчинен каким-то фантастическим идеям. А теперь получается, что даже перелетев из любой европейской столицы в Москву, начинаешь думать, что попадаешь в настоящую газовую камеру: ничего не продумано, машины, в отличие от бесшумных и экологических европейских, где развиты четкие высокие нормы для производителей, больше похожи на грязные катафалки, с ревом отравляющие окружающих. Если вы решили жить в мегаполисе, сразу рассчитывайте на то, что жизнь будет короче, чем могла быть, уж не говоря о различных болезнях. Если есть возможность, хотя бы переезжайте в более чистые районы. Когда же вы перестанете работать, то оставаться жить в большом городе — совершенная глупость. Смело меняйте место жительства — переезжайте на дачу или покупайте дом или квартиру где-нибудь подальше от труб, грузовиков и вездесущих «Жигулей».
7. Отказ от работы на износ (2–5 лет).
Многие десятилетия советский народ учили бездельничать больше, чем работать, а теперь, когда вопрос производительности труда встает очень остро (у нас, к примеру, на 2005 год она была в восемь раз меньше, чем в Германии), современные предприятия начинают своих служащих запрягать в дела по полной программе. И тогда человек начинает жить для работы и отдавать всего себя именно ей. Многих людей не надо подталкивать к труду, они и без этого с утра до вечера чем-то заняты, что совсем неплохо для здоровья, только при условии, если это нравится и рождает удовлетворение. В противном случае вы быстро износитесь — как машина, эксплуатируемая ежедневно. Чтобы не рассыпаться раньше времени, старайтесь работать в меру.
8. Регулярный мониторинг новинок в области медицины (2–5 лет).
Что было бы, если бы изобретение пенициллина осталось в тени? Средняя современная продолжительность жизни была бы на десять — двадцать лет меньше. А вы уверены, что сейчас кто-то не придумал чего-то такого же эффективного для поддержания здоровья? Вы всегда должны быть в курсе последних изобретений и разработок, чтобы при удобном случае ими воспользоваться задолго до того, как это станет всем известно и доступно. Даже если сейчас собрать вместе все известные достижения в лечении различных заболеваний и продления жизни и использовать все это, то вы, бесспорно, проживете лет на десять — двадцать больше, чем без этого. Тут, конечно, встает вопрос финансов, но на то она и жизнь, чтобы этот вопрос всегда стоял. Даже если вы можете себе позволить больше, чем другие, вы вместе со всеми не должны кидаться во все тяжкие, доверяя проходимцам. Любое истинное лекарство или лечебная методика должны исходить от реальных ученых и медиков. Если где-то в объявлениях в газете вы видите, к примеру, два наглых лица, предлагающих с помощью новейших таблеток или еще чего-то избавить вас от всех проблем на свете (может быть, даже от их первоисточника — жизни), то это является ярким примером того, чему никогда не стоит доверять. Эти люди сами помрут раньше вас. Пользуйтесь лишь советами уважаемых людей, изданий и интернет-порталов. Кроме того, не стоит пробовать все сразу.
9. Сохранение привлекательности и дела душевные (2–5 лет).
Вы думаете, это только внешняя маска — физическая привлекательность? Вы ошибаетесь, поскольку это кардинальным образом влияет на жизнь человека и даже ее длительность, особенно в возрасте за пятьдесят лет. Для этого есть две основные причины. Во-первых, добиваясь лучшей внешней формы, которая, как вы понимаете, выражается не только в умении накладывать макияж и красиво одеваться, вы совершенствуете и омолаживаете свой организм. Во-вторых, ощущение собственной привлекательности (хотя бы даже в глазах своих сверстников) вызовет у вас ощущение молодости, что не может не отразиться на вашей же физиологии. Организм часто такой, каким мы его запрограммировали. Думаешь, что старый и слабый — получи? Думаешь, что молодой — прыгай и радуйся, а природа будет тебе изнутри помогать соответствовать настроению? Если вы уже в возрасте, и есть, хоть и очень небольшая, возможность сделать пластическую операцию, на годы влезая в долги, не задумываясь, делайте. Вы потом быстро поймете, как это важно для жизни, когда вам вслед станут оглядываться представители противоположного пола. Ради продления этого ощущения вы всеми возможными и невозможными способами будете жить намного дольше, чем если причислите себя к старикам, ожидающим неизбежной участи.
10. Тренировка ума (2–5 лет).
Страшно смотреть, как люди после окончания школы (в лучшем случае — института) вообще прекращают развиваться интеллектуально. Почему-то большинство не испытывает в этом потребности. В итоге многие как были шестнадцатилетними подростками, так ими и остаются, приобретя лишь внешние признаки взрослой особи. Если уж вы читаете эти строки, то точно не относитесь к таким личностям. Все бы ничего, но люди не догадываются, что упражнения на память и интеллект хотя и не очень важны для полноценной жизни взрослого человека, но критически необходимы, когда вам больше пятидесяти лет. Не обязательно это должны быть конкретные упражнения и головоломки. Если у вас есть какое-то занятие, заставляющее много соображать и помнить, то достаточно и его. А вот если вы просто живете, то наверняка лет в семьдесят приобретете ужасное слабоумие. С вами будет противно общаться вашим детям и уж тем более внукам. Каких бы заслуг вы ни имели, вас будут сторониться молодые и избегать родственники. Многие будут вас считать невменяемым животным, совершенно неадекватно реагирующим на реальную жизнь. Вы точно хотите этого? Такое часто случается, и не думайте, что просто так сможете избежать подобных неприятностей с собственной головой. Всегда ею работайте, применяйте свой интеллект и память. Наилучшим методом тут считается самостоятельное получение какого-нибудь образования или овладение науками и языками. Самое главное — читайте больше художественных книг, особенно классиков.
11. Общение с молодежью и ее культурой (1–3 года).
Если вы молоды, общение с взрослыми — опытными и разумными людьми — сделает вас взрослее. Если вы в возрасте, то общение с молодежью — бойкой и энергичной — сделает вас к ней ближе. Когда человек уже пенсионного возраста, то большинство людей в его окружении ни о чем, кроме таблеток и хворей, не разговаривают. Вряд ли это решает имеющиеся проблемы. Самое главное, вы будете запрограммированы таким обществом, и скоро сами станете думать как они и о том, о чем думают они. Зная, что многие просто ждут смерти, которая от этого лишь быстрее приближается, нетрудно предположить, чем это кончится для вас. Поэтому если вам немало лет, либо ищите активных и энергичных сверстников, либо просто входите в круги более молодых. Активные пожилые люди обычно группируются в различных кружках по интересам и даже активно ходят на свидания в то время, как менее разумные с утра до вечера смотрят сериалы и пьют таблетки для (или от?) здоровья. Чтобы приблизиться к молодым, вам лишь надо интегрироваться в их культуру, найти в ней то, что вас самих интересует (искусство, музыка, кино и многое другое), и тогда вы быстро найдете новых друзей.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.