Поза на цыпочках (Падангуштасана)
Поза на цыпочках (Падангуштасана)
Автор демонстрирует Падангуштасана на битом стекле.
Встаньте в положение на коленях. Выберите себе точку и сфокусируйтесь на ней. Медленно поднимите колени. Держите равновесие, стоя на цыпочках. Поднимите правую ногу и положите ступню на левое бедро. Подержите так несколько секунд, после чего выполните позу в другую сторону. Вы можете медленно подниматься и опускаться. Данная поза улучшает равновесие, концентрацию, регенерирует уставшие мышцы стопы и голени. Точка фокуса на равновесии.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.