3. Упражнение «перекрещивание ног и рук»

3. Упражнение «перекрещивание ног и рук»

Касаемся локтями противоположных коленей. У нас происходит перекрест, и одна часть тела соприкасается с другой. Образуется определенный энергетический круг. Это можно делать и стоя, и сидя. Это можно делать и просто ладошками, самое главное — делать это регулярно.

Это упражнение является тем драгоценным камнем, который завершит цикл этих простых упражнений и интегрирует ваши полушария, улучшая и объединяя визуальные, аудиальные и кинестетические способности. Улучшится память, чтение, способность слушать и писать. Это и означает интеграцию мозга, то есть возможность в любой момент воспользоваться имеющейся в нем информацией. Вы почувствуете себя полноценным человеком.

Что значит быть полноценным человеком? Интегрированные люди способны качественно делать несколько дел одновременно: печатать, следить за ходом своей мысли, говорить по телефону и слышать ухом, которое слышит, а не напускать на себя внимательный вид. То, что мы знаем о способностях Юлия Цезаря, является примером интеграции мозга и чего этим можно достичь. Если люди часто отвлекаются и сбиваются, это говорит о том, что им нужно больше времени для интеграции. Мы в большинстве своем очень линейны, последовательны, не можем одновременно работать над многими вещами. То, что мы привыкли делать все по очереди, говорит о том, что у нас работает лишь левое полушарие, а правое закрыто, вернее, доступ к полушариям открыт последовательный, а не одновременный.

Что происходит, когда вы пользуетесь одним и не пользуетесь другим полушарием день, два, год? Оно периодически начинает отключаться. И когда правое полушарие вдруг спонтанно включается, вы можете забыть, куда шли и что делали. Это говорит о том, что полушария неполноценно общаются между собой: для работы одного полушария требуется выключение другого.

Если у вас работает только одно левое полушарие, то вы видите все детали, и, например, семейный конфликт возникает из-за одной мелочи, но затем примешивается много других деталей. И в этот момент левополушарный человек видит только детали и готов забыть двадцать пять лет сотрудничества и счастливой жизни ради того, чтобы быть правым в этих деталях. Люди уже не могут остановиться, впадают в левополушарное состояние — перечисляя неприятные мелочи, конфликты, даже обзываясь. Согласно исследованиям американского психиатра профессора Дэвида Хокинса, 90 % домашнего насилия провоцируются, этого можно было бы избежать. Все жертвы всегда знали, на что способен угрожающий им человек, который, как правило, был членом семьи, но переступили границу, потому что в тот момент конфликта быть правее казалось им более важным, чем все остальное, даже жизнь.

Итак, чтобы нам всем не стать такими жертвами, рекомендуется делать эти упражнения и помогать себе. Для интеграции мозга полезны любые упражнения, которые пересекают срединную часть тела: теннис, хоккей, футбол. Любые упражнения, которые дают перекрещивание рук и ног, интегрируют ваши полушария.