Упражнение «Управляемый сон»
Упражнение «Управляемый сон»
Первая часть
Сначала мы будем учиться вспоминать сны. Хороший способ – оставаться полностью неподвижными и безмолвными сразу после пробуждения. Проявите терпение, и вероятно, что в вашей памяти внезапно всплывает какой-нибудь образ или ощущение из сна. Не нужно в тот же момент бросаться записывать или рисовать это – в таком случае картина немедленно исчезнет – нужно позволить ей постепенно проявиться, принять форму по своему усмотрению, и в конце концов вы можете вспомнить целиком всю сцену. «Когда мы надежно держим нить в своих руках, этого в принципе достаточно для того, чтобы медленно вытягивать ее, не пытаясь думать или понимать», – писал Шри Ауробиндо.
Если вся картинка сна не восстанавливается из-за отсутствия каких-то связующих образов, то для восстановления недостающей связующей нити нам нужно запастись терпением и продолжать работать, постоянно стремясь обрести эту связь.
Чтобы легче утром вспоминать свой сон, вечером перед отходом ко сну сконцентрируйтесь на том, чтобы пробудиться в определенное время, один или два раза за ночь, с тем чтобы вспомнить то, что приснилось вам за соответствующий отрезок ночи. Не расстраивайтесь, если в первую ночь ничего не получилось. Если вы проснулись, «прокрутите» в голове то, что вы видели, и спите дальше. Нужно просто проснуться, повторить два или три раза содержание видения, чтобы оно хорошо запомнилось, а затем вернуться в сон. Некоторые практики сновидений пользуются будильником, чтобы точно проснуться ночью.
Вторая часть
Если вы научились помнить свои сны после пробуждения, можно переходить ко второй части. Перед сном создайте тихую и спокойную атмосферу вокруг себя, лягте в постель будучи уже готовым отойти ко сну и подумайте о том, что было с вами за весь день. Это необходимо, чтобы разрядить вашу память от лишних воспоминаний. Посвятите этому 15–20 минут.
Затем закройте глаза и начните настраиваться на то, что вы бы хотели увидеть в своем сне. Если у вас получается, то нарисуйте картинки своих снов в своем воображении еще до того, как вы заснули. Продолжайте думать о своем сне и начните медленно расслаблять мышцы своего тела. Постарайтесь удержать эти два процесса под контролем одновременно.
Когда вы почувствуете свое тело полностью расслабленным, отпустите свои мысли о вашем сне и дайте им течь свободно. Постарайтесь ни о чем не думать, сосредоточьтесь на процессе погружения в состояние сна.
Приятных вам сновидений!
После пробуждения не забудьте посвятить время тому, чтобы детально вспомнить свой сон. Тем самым вы будете закреплять свой успех и развивать свои способности сновидца.
Третья часть
Научившись заказывать сны и намеренно просыпаться, вы можете стать активным участником своего сна. Это особенно полезно, если сон начал развиваться не так, как вам хотелось бы. Для этого нужно научиться вспоминать во сне, что это сон. Тогда события вашего сна станут подвластны контролю и их можно будет изменять по ходу самого сна. С повышением ваших способностей в процессе практики вам станут доступны и такие возможности.
Так как сон имеет сильное воздействие на наше состояние и после пробуждения, мы можем заказывать себе сны, программирующие наши матрицы.
Например, если вам не хватает целеустремленности, вы можете заказать себе третьематричный сон, в котором вы активно стремитесь к своей цели. Если же вам не хватает результативности, вы можете придумать четырехматричный сон, в котором вы побеждаете все невзгоды, восседая на белом коне победителя. И по всем матрицам аналогично, используя описанные в начале книги позитивные программы всех Матриц Жизни.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.