Примерное меню для козерога на день

Завтрак (один из вариантов)

а) 25 г хлопьев, разведенных молоком, одно яблоко или груша;

б) один стаканчик нежирного йогурта, полстакана неподслащенного фруктового сока, один апельсин.

Обеды (выбрать один из вариантов)

а) два небольших ломтика хлеба с отрубями, смешанный салат из «неограниченного» набора, две столовые ложки домашнего сыра или 12 г низкокалорийного сыра «Чеддер»;

б) один стаканчик нежирного йогурта, одно яйцо вкрутую или одна куриная ножка, приготовленная на гриле, большая порция смешанного салата, два хрустящих хлебца.

Ужины

250 г курицы, приготовленной на гриле (без кожи), большая порция смешанного салата или зеленые овощи.

В выходные дни можно два раза плотно поесть в течение обоих дней. Побаловать себя пиццей, карри, жареным мясом с любым гарниром.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Магическое меню для знаков зодиака Ведуньям, мудрым женщинам и великим посвященным – короче говоря, представителям всех магических практик – была хорошо известна взаимосвязь между энергией удачи и правильным питанием. Издавна существуют специальные рецепты,

Примерное меню диеты для овна на день Завтрак (выбрать один из вариантов)а) одно яйцо всмятку или «в мешочек», один тост из хлеба с отрубями, один стаканчик нежирного йогурта;б) 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, одно яблоко, один банан.Второй завтрак и

Примерное меню диеты для Тельца на день Завтрак (выбрать один из вариантов)а) тост из хлеба с отрубями, немного мармелада, одно яблоко;б) один ломтик хорошо прожаренного на гриле бекона, запеченные помидоры, два хрустящих хлебца;в) 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных

Примерное меню для Близнецов на день Диетологи считают полезной диету, подразумевающую шестиразовое питание. Каждый из приведенных ниже шести вариантов рассчитан примерно на 200 калорий. К каждому варианту добавляется большая порция смешанного салата, заправленного

Примерное меню для рака на день Завтрак (выбрать один вариант)а) полстакана гранатового сока, 50 г грибов, отваренных в воде, один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры;б) два ломтика хлеба с отрубями, 25 г копченого лосося, лимонный сок;в) половинка дыни среднего

Примерное меню для льва на день Выберите из предлагаемого перечня четыре закуски и используйте их в течение дня:а) один хрустящий хлебец, 12 г низкокалорийного мягкого сыра, один небольшой банан;б) тарелка постного супа или чашка какао, один маленький тост;в) большая

Примерное меню для девы на день Завтрак (один вариант)а) 35 г хлопьев с отрубями, разведенных молоком, нарезанный ломтиками банан, один тост из хлеба с отрубями, смазанный мармеладом или джемом, один стаканчик диетического йогурта;б) тост с одним яйцом «в мешочек», один

Примерное меню для весов на день Завтрак (выбрать один вариант):а) тост из хлеба с отрубями, один измельченный банан с корицей и двумя столовыми ложками мягкого сыра, полстакана неподслащенного апельсинового сока;б) напиток, приготовленный из стаканчика нежирного

Примерное меню для скорпиона на день 8.00: тарелка неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, одно яблоко или груша;10.00: тарелка постного супа, булочка с отрубями, стаканчик нежирного йогурта;13.00: 250 г курицы-гриль (без кожи) или 75 г нежирной ветчины, большая порция

Примерное меню для стрельца на день Завтрак (выбрать один вариант)а) 35 г вареной фасоли, тост из хлеба с отрубями одно небольшое яблоко;б) 25 г сваренной на воде овсяной каши с добавлением полстакана обезжиренного молока, один стаканчик натурального йогурта с двумя

Питание козерога Рекомендуемое Козерогам мясо – постное мясо, молодая баранина, мясо ягненка. От богатой жирами пищи Козерогам лучше отказаться, не стоит злоупотреблять также соленой пищей.Рекомендуемые овощи и фрукты: свекла, капуста, баклажаны, канталупы, дыня, айва,

Блюда для козерога Икра из свеклы и баклажановСостав: свекла – 2 шт., баклажан – 1 шт., лук – 2 шт., то мат-пюре – 1 ст. ложка, соль.Баклажаны промыть, удалить загрязненные и загнившие места, пропустить через мясорубку вместе с кожицей и семенами. Свеклу очистить, промыть и

Примерное меню для водолея на день а) 75 г нежирного мяса, немного жидкой подливы, 75 г вареного картофеля, капуста, морковь;б) 150 рыбы, приготовленной на гриле, 150 г картофеля, сваренного в мундире, две столовые ложки кукурузных зерен, большая порция смешанного

Примерное меню для рыб на день Здесь нужно выбрать из предлагаемого перечня четыре салата:а) салат-латук, огурец, манго, две столовые ложки домашнего сыра;б) 50 г нежирной ветчины, апельсин, стручки зеленой фасоли, лук и салат-латук;в) 50 г курицы, цветная капуста, зеленая

Обычное меню на день ЗавтракМисо суп с морковью и зеленьюМягкий рисЧай банча или кофе из злаковЛанчЖареная лапша с темпе и овощамиОтварная капуста кале с репчатым лукомЧай банча или кофе из злаковПолуденная закускаПриготовленный на пару хлеб с луковичной пастой или