А. Нажатие на опору
А. Нажатие на опору
Навалиться всем весом на руки, нажать на опору, подержать так 5–10 секунд и отклониться назад, встав на всю ступню и освободив пальцы. Их можно не отрывать от поверхности опоры. Теперь вы уже имеете возможность, навалившись на пальцы, делать движение «качание тростника». Плавно меняя силу давления на пальцы, можете наклоняться над столом, как бы нависать: вперед – назад, вправо влево или двигаться по кругу. Нужно стоять, надавливая на стол кончиками пальцев. Причем их можно расположить обычно или перпендикулярно поверхности стола. Опора на пальцы и наваливание весом чередуются с отдыхом.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.