Помещение и одежда

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Помещение и одежда

Большинство медитаций проводится в одиночестве. Надо выбрать место, где вам не помешают люди и животные. Вашей сосредоточенности не должны мешать резкие посторонние звуки или запахи. Внезапное прерывание медитации может вызвать неприятные ощущения: слабость, тошноту, сердцебиение, эмоциональное напряжение, а самое главное – цель медитирования не будет достигнута.

Выберите место, где вам не помешают, комнату можно даже закрыть на ключ. Помещение должно быть чистым и проветренным. Все предметы, которые можно задеть и уронить во время медитации, надо убрать подальше. Все электрические приборы надо отключить.

Для медитаций лучше выбрать одно и то же место и там проводить все медитации. Постоянство будет способствовать более легкой концентрации.

Одежда медитирующего не должна стеснять движения, давить на тело. При медитации кровообращение становится менее интенсивным, поэтому одеваться нужно достаточно тепло, чтобы не переохладиться. Очень хорошо медитировать босиком, но, если у вас мерзнут ноги, можно надеть толстые хлопчатобумажные носки.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.