Выпустить когти, расправить крылья (чу чжуа лян чи ши)
Выпустить когти, расправить крылья (чу чжуа лян чи ши)
Обратное дыхание
На вдохе подведите левую стопу к правой, приняв позицию бин-бу. Одновременно кулаки раскрываются в ладони. Правую ладонь поднесите к левой. Ладони поднять над головой и развести в стороны. Ладони развернуты центрами наружу. Пальцы направлены вверх. Взгляд – прямо. Концентрация на точке эчжун.
Продолжая вдох, опустите ладони через стороны вниз, сделав при этом вращение кистями, согните руки в локтях, подведите предплечья к корпусу на уровне груди. Ладони развернуты центрами вперед. Пальцы направлены вверх.
На медленном выдохе сделайте толкающее движение вперед на уровне груди, расстояние между ладонями – 10–15 см. В конечной фазе толчка немного наклоните корпус вперед и, не распрямляя руки до конца в локтях, сделайте ладонями негромкий хлопок, резко закончив выдох. Взгляд направлен на ладони. Во время толкающего движения ладонями сконцентрируйтесь на нижнем даньтянь.
Вышеописанные движения, а именно: разведение рук в стороны (на вдохе), толкающее движение ладонями (на выдохе) и хлопок следует выполнить всего либо три, либо семь раз.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
10. Крылья восприятия
10. Крылья восприятия Весь день мы просидели с доном Хуаном в горах. Ушли мы на рассвете. Он провел меня по четырем местам силы и на каждом из них давал мне особую инструкцию относительно того, каким образом выполнить ту конкретную задачу, которую он наметил для меня
ЧЕМ БЛИЖЕ К СОЛНЦУ, ТЕМ КОРОЧЕ КРЫЛЬЯ
ЧЕМ БЛИЖЕ К СОЛНЦУ, ТЕМ КОРОЧЕ КРЫЛЬЯ Я шар воздушный своей наполнил кровью, Он так взлетел, что страшно стало мне, Взорвись он – обольёт людей любовью, Имею ль право я быть в каждом, как в себе. • • •Всевышним можно восхищаться, можно радоваться Его творению. Но лезть в
Глава 7. Крылья восприятия
Глава 7. Крылья восприятия Весь день мы бродили с доном Хуаном в горах. Мы ушли на рассвете. Он провел меня по четырем местам силы, и на каждом из них давал мне особую инструкцию относительно конкретной задачи, которую он наметил для меня несколько лет назад как жизненную
Крылья восприятия
Крылья восприятия Весь день мы просидели с доном Хуаном в горах. Ушли мы на рассвете. Он провел меня по четырем местам силы и на каждом из них давал мне особую инструкцию относительно того, каким образом выполнить ту конкретную задачу, которую он наметил для меня несколько
Глава 7. Крылья восприятия
Глава 7. Крылья восприятия Весь день мы бродили с доном Хуаном в горах. Мы ушли на рассвете. Он провел меня по четырем местам силы, и на каждом из них давал мне особую инструкцию относительно конкретной задачи, которую он наметил для меня несколько лет назад как жизненную
Крылья
Крылья Окрылились люди! Бороздят синеву самолеты. Несут ли добрые вести? Или панацеи? Или знания? Или помощь? А вдруг – бомбы? А вдруг губительные газы? А вдруг уничтожение? Чего больше?Допущены ли бомбы, газы, убийства? Разрешено ли поношение рода человеческого? На каком
Свобода дает тебе крылья
Свобода дает тебе крылья Я всю жизнь ни во что не вписывался – ни в свою семью, ни в свою религию, ни в свою страну, – и я наслаждался, как это только возможно, потому что ни во что не вписываться, значит быть индивидуальностью.Вписываться в установленный режим, значит
Молодой дракон выпускает когти (цинн лун тань чжуа ши)
Молодой дракон выпускает когти (цинн лун тань чжуа ши) Естественное дыхание На вдохе ладони, предплечья и колени отрываются от земли, корпус выпрямляется. Ладони поднимаются вверх над головой. Центры ладоней развернуты вперед, пальцы немного соприкасаются. Взгляд
1921 год. Равенна, потерявшая крылья
1921 год. Равенна, потерявшая крылья 1921 L’oeil de Ravenne sera destituй, Quand а ses pieds les aisles failliront: Les deux de Bresse auront constituйs, Turin, Verseil qui Gaulois fouleront. Центурия 1, катрен 6 Облик Равенны будет изменен, Когда к ее ногам падут крылья: Двое из Бресса (Брессы) будут иметь учредителей, Турин, Версаль, которые
10. Крылья восприятия
10. Крылья восприятия Весь день мы просидели с доном Хуаном в горах. Ушли мы на рассвете. Он провел меня по четырем местам силы и на каждом из них давал мне особую инструкцию относительно того, каким образом выполнить ту конкретную задачу, которую он наметил для меня
Глава 2 Расправь крылья!
Глава 2 Расправь крылья! Вам дана сила, вокруг которой вращается мир Здравствуйте, дорогие! Крайон со своей командой снова приветствует вас – многомерных ангельских существ, притворяющихся людьми! Вы играете в разные игры на Земле, и теперь вам предстоит увидеть их
Крылья свободы
Крылья свободы После своего интервью с Далай-ламой мне стал известен один факт, который крайне меня удивил. Утром второго дня нашего интервью, перед нашей дневной встречей, Далай-лама принимал группу беженцев, только что прибывших в Дхарамсалу из Китая. Эти люди шли