Упражнение 21. Разрываем токсичные отношения

Упражнение 21. Разрываем токсичные отношения

Останьтесь в одиночестве, попросите вас не беспокоить и не отвлекать. Примите удобную позу.

Следите за дыханием: дышите, дышите ровно и глубоко, чтобы успокоиться и расслабиться.

Подумайте о том человеке, отношения с которым не приносят радости. Эти отношения вы давно хотите разорвать или свести к минимуму, но по тем или иным причинам не можете.

Представьте этого человека перед собой. Смотрите на него, заметьте, как от вас к нему и от него к вам тянутся серые нити, наподобие паутины. Окружите этого человека мысленно коконом сияющего света.

Мысленно или вслух скажите: «Я растворяю все те деструктивные энергии, которые связывают нас». Представьте яркую вспышку, которая превращается в стену ярко-белого огня между вами и этим человеком.

Обратитесь к человеку со словами прощения и благодарности, например: «Я благодарен тебе за уроки, которые ты преподнес мне на моем пути. Я прощаю тебе то зло, которое ты вольно или невольно причинил мне. Ты свободен. Я свободен. Мы отныне не зависим друг от друга». Вы можете сказать это другими словами, главное – искренне.

Растворите образ представляемого человека в сияющем свете, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, почувствуйте свое тело и открывайте глаза.

Вы можете повторять это упражнение с другими людьми, отношения с которыми не устраивают вас. После выполнения этого упражнения связи, которые были вам не нужны, закончатся сами собой, те, которые вы хотите обновить, – перейдут на иную ступень.

После выполнения упражнений этой главы вы высвободите много энергии, которая ранее тратилась вхолостую – на ненужные мысли, действия или отношения. Будьте готовы к тому, что перемены будут происходить постепенно, не торопитесь и не отчаивайтесь, продолжайте работать над собой на всех планах.