Моржевание

Моржевание – купание в проруби – самый радикальный способ лечения холодной водой, не случайно о нем я говорю в последнюю очередь. Приступать к моржеванию нужно очень осторожно, в обязательном порядке освоив все предыдущие уровни приспособления организма к холодному воздуху и воде. Организм должен привыкнуть к температурным нагрузкам. Следует практиковать и обливания, и обертывания, и хождение по воде, в течение довольно длительного периода, чтобы удостовериться в том, что состояние здоровья не ухудшается. Только в этом случае можно усиливать нагрузку.

В чем притягательность моржевания? Поговорите с «моржами», и вы узнаете, что после интенсивного воздействия на организм холодной воды у них резко повышается настроение. В чем причина? При купании в проруби – так же, как и при выполнении достаточно тяжелых физических упражнений, – в организме человека происходит мощный выброс гормонов, выделяются эндорфины, которые и служат причиной подъема настроения.

Тест: «Годитесь ли вы в моржи?»

Если лечение холодной водой вам нравится, и вы полны решимости приступить к моржеванию, убедитесь, что моржевание окажет на ваше здоровье положительное влияние. Следует проверить себя с помощью простого теста:

1. Зайдите в ванну.

2. Наберите ведро холодной воды.

3. Вылейте всю воду себе на голову.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.