Упражнение 17: контроль сердцебиения
Упражнение 17: контроль сердцебиения
1. Выполните упражнение 9: отсчет до медитативного состояния.
2. Ощутите свое сердцебиение, спокойное и расслабленное, медленное и равномерное. Пульс движется по вашему телу. Ощутите и осознайте свой естественный ритм, для этого вы можете положить руки на грудь или шею.
3. Одним простым намерением представьте, как ваше сердцебиение учащается, становится более возбужденным, но в пределах нормального, безопасного диапазона. Представьте, что получили хорошие, радостные новости. Почувствуйте, как ваше сердцебиение медленно учащается. Ощутите изменения.
4. Затем почувствуйте, как благодаря намерениям ваше сердце бьется медленнее, напряжение спадает, сохраняя безопасный диапазон спокойного мирного сна. Ощутите мерное, неторопливое, расслабленное сердцебиение. Ощутите переход от возбуждения к спокойствию.
5. Выразите намерение, чтобы ваше сердцебиение вернулось на уровень, который для вас будет правильным и полезным. Отметьте изменения. Каков стал его ритм?
6. Вернитесь в нормальное сознание, произведите отсчет, дайте себе ясность и равновесие и при необходимости ощутите связь с Землей.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Контроль над видоизменениями
Контроль над видоизменениями 12. Власть над ними достигается упражнениями и раскрепощением (отсутствием привязанности).13. Упражнение есть усилие по их удержанию в постоянном состоянии.14. Оно укрепляется продолжительной практикой, без перерывов и с полной
Контроль над видоизменениями
Контроль над видоизменениями Здесь имеются в виду видоизменения двух видов. Первое — это видоизменения внешней среды и второе — это видоизменения сознания в соответствии с окружающим миром. Контролировать можно и сознание, и сам мир, но все же в данном случае речь идет
69 Контроль
69 Контроль Жизнь – за пределами вашего контроля. Ею можно наслаждаться, но нельзя ее контролировать. Ее можно жить, но нельзя контролировать. Ее можно танцевать, но нельзя контролировать. Обычно мы говорим, что «мы дышим», но это неверно – жизнь дышит нами. Но мы всегда
КОНТРОЛЬ
КОНТРОЛЬ Если вы хотите всё время делать лучше, быть лучше, выглядеть лучше и т. п., следовательно, вы должны всё время держать руку на пульсе, всё время сохранять контроль, чтобы не стало хуже.Если вы читали мою третью книгу «Путь к свободе. Взгляд в себя», то я напомню вам,
Контроль
Контроль В: Страдание возникает из-за чувства, что у вас есть контроль? Для меня яснее всего было, когда вы говорили об ощущении боли – боль есть, она существует, но когда кто-то говорит, что ее не должно быть, возникает страдание. Вы также говорили, что страдание возникает
Упражнение 47. Сознательный контроль за мускулатурой
Упражнение 47. Сознательный контроль за мускулатурой
Контроль расходов
Контроль расходов Время – это самый дорогой товар, и если оно потеряно – не вернешь. Богатый человек не тот, у которого много денег, а тот, у которого их на все хватает. Богатство больше имеет отношение к качеству вашей жизни, чем к количеству зарабатываемых денег. Вам
Повышенный контроль
Повышенный контроль Этот вид контроля характерен в тех случаях, когда происходит одновременное ослабление контролируемого органа ниже допустимого предела и усиление контролирующего органа выше допустимого предела. Тогда контролирующий орган усиливает подавление
Тема 5 Контроль энергетики – контроль триггерных ощущений в коммуникации
Тема 5 Контроль энергетики – контроль триггерных ощущений в коммуникации Контрольные точки центральных потоков – это области, в которых прежде всего ощущается индуцированное извне изменение интенсивности триггерных ощущений – так называемый отток
Тема 5 КОНТРОЛЬ ЭНЕРГЕТИКИ – КОНТРОЛЬ ТРИГГЕРНЫХ ОЩУЩЕНИЙ В КОММУНИКАЦИИ
Тема 5 КОНТРОЛЬ ЭНЕРГЕТИКИ – КОНТРОЛЬ ТРИГГЕРНЫХ ОЩУЩЕНИЙ В КОММУНИКАЦИИ Контрольные точки центральных потоков – это области, в которых прежде всего ощущается индуцированное извне изменение интенсивности триггерных ощущений – так называемый отток
Контроль и контролеры
Контроль и контролеры Пристальный взгляд на ваше лицо или лицо другого собеседника, на которого направлена информация. Это не что иное, как контроль за реакцией слушающего. Как же он воспринимает лживые сведения? Верит ли или еще сомневается? Обычно контроль происходит с
Контроль над дыханием
Контроль над дыханием Первым важным шагом является овладение асаной, или управление телом. Следующий шаг — пранаяма. Правильная поза — необходимое условие успешной пранаямы. Любая легкая и удобная поза — это асана. Наилучшей является та поза, в которой можно провести
Контроль над сновидениями
Контроль над сновидениями Когда вы очень устали и нуждаетесь в отдыхе, и если вы умеете выходить из тела, совершать экстериоризацию, если вы выйдете из тела и сознательно войдете в витальный мир, в своего рода чудесный девственный лес со всем великолепием пышной и