13 февраля

13 февраля

сб., 6 лунный день

Благоприятный день!

Избавляйтесь от мрачных мыслей!

День подходит для улучшения своего физического и психического здоровья. Хорошие результаты даст однодневное голодание.

Что нужно сделать

1. За день до голодания подготовьте свой организм к отсутствию пищи. Уменьшите порции, а вечером вместо ужина выпейте стакан кефира.

2. В день голодания старайтесь пить больше воды (2,5–3 л) и меньше двигаться. Старайтесь думать позитивно, это придаст вам дополнительные силы и выдержку.

3. На следующий день после голодания нельзя бросаться на еду. Завтрак должен быть легким и состоять из нескольких овощей и фруктов. В обед можно перейти к обычной порции.

Дополнительные ритуалы: см. 14 января, 13 марта, 12 апреля, 11 мая, 10 июня, 9 июля, 7 августа, 6 сентября, 5 октября, 4 ноября, 4 декабря.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.