27 сентября

27 сентября

вт., 26 лунный день

Нейтральный день!

Развивайте силу воли и выносливость!

Чтобы успешно добиваться своих целей, без волевых качеств вам не обойтись. День благоприятствует развитию и самосовершенствованию. Самое время выполнить упражнение «Крокодил», которое помогает гармонизировать все ритмы тела и укрепить силу воли.

Что нужно сделать

1. И. п. Лягте на живот. Положите руки под голову, ноги вытяните.

2. Ощутите поверхность, на которой лежите. Подышите ровно и глубоко.

3. Затем приподнимите голову и грудь, упираясь на согнутые в локтях руки. Одновременно согните ноги, скрестите их в щиколотках и поднимите вверх, насколько возможно.

4. Досчитайте до десяти и вернитесь в И. п.

5. Повторите упражнение 4 раза.

Дополнительные ритуалы: см. 6 января, 4 февраля, 5 марта, 3 апреля, 3 мая, 1 июня, 1 июля, 30 июля, 28 августа, 26 октября, 25 ноября, 25 декабря.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.