10 октября

10 октября

пн., 11 лунный день

Нейтральный день!

Начните питаться правильно!

Китайцы верят, что хорошее питание и спортивные упражнения – ключ к долголетию. Чтобы поддерживать энергетический баланс и излучать здоровье, стремитесь к балансу ян и инь в вашем ежедневном рационе, гармонично сочетая животную и растительную пищу.

Что нужно сделать

1. Завтракайте рано, обедайте сытно, ужинайте скромно.

2. Ешьте овощи весной; много фруктов – летом; много сладостей – осенью; горячую и острую пищу – зимой.

3. Не переедайте. Не приступайте к трапезе в состоянии гнева и не торопитесь во время еды.

4. Старайтесь, чтобы в любом блюде присутствовали продукты, имеющие красный, желтый, зеленый, голубой, черный и белый цвета.

5. Помните, что неторопливый разговор улучшает аппетит и создает приятную атмосферу застолья.

Дополнительные ритуалы: см. 19 января, 18 февраля, 18 марта, 17 апреля, 16 мая, 15 июня, 14 июля, 12 августа, 11 сентября, 9 ноября, 9 декабря.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.