28 декабря

28 декабря

ср., 29 лунный день

Неблагоприятный день!

Победите свое беспокойство!

В наше время потерять покой проще простого. Иногда достаточно лишь посмотреть выпуск новостей. Многие из наших недугов порождены беспокойством. Выполните упражнение, которое поможет снять тревожность.

Что нужно сделать

1. И. п. Сядьте на пол, ноги согните в коленях и разведите в сторону. Спина прямая. Если получается, можно принять позу «лотоса». Руки согните, кисти поднесите к плечам, а локти максимально отведите за спину. Смотрите прямо перед собой.

2. На вдохе запрокиньте голову назад. Затем медленно выдохните. Снова вдохните. Задержите дыхание на 2–3 секунды и сделайте несколько покачиваний телом вправо и влево. При этом можно слегка приподнимать колени над полом. Представьте, что вы маятник. С медленными покачиваниями вы наполняете энергией щитовидную железу, уравновешиваете свое состояние и запускаете механизм распределения энергетических потоков в нужное русло. На выдохе вернитесь в И. п.

3. Повторите упражнение 3–5 раз.

Дополнительные ритуалы: см. 9 января, 7 февраля, 8 марта, 6 апреля, 6 мая, 4 июня, 4 июля, 2 августа, 31 августа, 30 сентября, 29 октября, 28 ноября.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.