Дорога к любви к себе

Дорога к любви к себе

Предлагаю вам из всех тех признаков, посредством которых проявляется нелюбовь к себе, выбрать то, что, как вы считаете, проявляется у вас. Выберите из списка и выпишите на отдельный листок бумаги. Этот листок потом будете уничтожать. Причем, выбирая, не оценивайте ни в коем случае степень выраженности этого признака у себя. Мнение: вот это у меня выражено чуть-чуть и потому я его выписывать не буду, – неприемлемо. Потому что все равно, не сейчас, так потом, оно проявляться будет и придется с ним работать. Зачем обманывать самих себя? А сейчас приступаем к последовательной работе. Запаситесь терпением и энергией, они вам понадобятся.

Удаление ощущений, соответствующих признакам, найденным у себя, из своей телесной сенсорной проекции, и удаление ощущений, соответствующих этим признакам из своего виртуального пространства, совмещение удаленных ощущений с описанием этих признаков на бумаге.

Листок с выписанными признаками, которые вы у себя обнаружили, во время упражнения пусть будет рядом с вами.

Ваша задача сейчас сводится к тому, чтобы убрать из своей телесной сенсорной проекции ощущения, связанные с этими симптомами (признаками), которые вы выписали. Ведь если вы что-то ощущаете, следовательно, это ощущение присутствует в телесной проекции. Я вам уже рассказал про эфирный, ментальный и астральный планы, что является различными характеристиками одного и того же объема пространства. И поэтому упражнение предназначено для того, чтобы удалить мысли, рождающие эти симптомы, эмоции, сопровождающие эти мысли и энергию, дающую возможность этому проявляться.

Но ощущение в телесной проекции необходимо рассматривать еще и как следствие определенной причины. Причина же этих мыслей и всего, что с ними связано в нашей телесной проекции, находится в нашем виртуальном пространстве. Ведь именно там запечатлеваются слепки пережитых нами состояний. И далее, наслаиваясь друг на друга, каждый новый слой несет на себе отпечатки предыдущих слоев.

Нам необходимо будет вынести ощущение каждого признака из эфирного тела на листок, прямо на написанную фразу. Затем мы тут же удалим ощущение, соответствующее описанному симптому, связанное с этим признаком из своего виртуального пространства, вынесем фрагмент (ощущение) из виртуального пространства на написанную фразу и «оторвем» этот фрагмент слоном.

Техника отделения фрагмента виртуального пространства с помощью образа большого слона довольно проста. Когда вы вынесите фрагмент виртуального пространства на бумагу, вам надо будет увидеть в ощущениях между собой и вынесенным фрагментом слона в натуральную величину. Когда вы это сделаете, образ слона словно выдавит (поможет отделиться) из вашего виртуального пространства вынесенный фрагмент и будет способствовать выравниванию структуры виртуального пространства после удаления фрагмента.

Так мы будем делать с каждым выписанным вами признаком. С этими техниками кто-то уже сталкивался, выполняя приемы по работе со своим благосостоянием или создавая, как я уже упоминал, своих энергоинформационных помощников. А кто-то будет их применять впервые.

Я вам уже предлагал сделать подготовительные упражнения, чтобы вспомнить навыки ощущений сенсорной телесной проекции, а кто-то, начав с этой книги знакомиться со своими ощущениями, впервые получил необходимые навыки. Упражнения были направлены на то, чтобы отделить ощущение сенсорной телесной проекции от ощущений физического тела. Далее вы научились определять, где находится в телесной проекции ощущение того или иного вашего переживания, соответствующего определенным мыслям.

Поскольку все наши ощущения имеют энергетическую составляющую, то есть они сами являются энергией, следовательно, мы можем обнаружить их локализацию чувствуя, переживая, в своей сенсорной телесной проекции, которая объединяет в себе непосредственно энергетические, ментальные (мыслительные) и эмоциональные характеристики нашего существа. А раз мы это можем обнаружить, то можем и удалить, впоследствии заместив новой структурой, сформированной нами в ощущениях. Если говорить откровенно, то, по сути, формирование нами новой структуры в ощущениях и есть тот самый удивительный инструмент, имеющий под собой основу – навык осознания и управления своими собственными ощущениями – и способный открыть перед нами дорогу в различные слои окружающего мира.

Само удаление будет происходить просто: вы ощутите локализацию ощущения в телесной проекции, как делали в упражнении, и мысленно руками этот фрагмент своей телесной проекции вытащите, оторвете от себя, как будто отрываете маленький кусочек пластилина от большого куска, и совместите его с фразой, написанной на бумаге. Не удивляйтесь, когда обнаружите, что ощущения всех признаков нашли себе место для расположения в районе грудной клетки. Ведь с любовью, в том числе и к себе, у нас связано состояние сосредоточения на середине грудной клетки. «Любим всем сердцем», «от всего сердца» – помните выражения? Следовательно, то, что нам мешает любить себя в телесной проекции, в районе сердца и находится. Сразу же после этого вы будете сосредотачивать свое внимание внутри себя, в своем внутреннем виртуальном пространстве. Вот только после сосредоточения на своих внутренних ощущениях мы применим новую технику.

Эта техника будет заключаться в том, что для нахождения областей виртуального пространства, служащих корнем, родоначальником для всех мыслей, формирующих признаки нелюбви к себе, нам придется работать со своим бессознательным на уровне интуиции. Для этого вам необходимо будет сосредоточиться одновременно на обоих висках. В таком сосредоточенном состоянии вы будете задавать себе вопросы, наподобие: «Где находится область, породившая тот или иной признак или породившая конкретную какую-то мысль?». В данном случае после формулировки вопроса вам останется только отследить, куда направился луч вашего внимания. Так как мы будем в этой части упражнения работать со своим бессознательным, то все, что нас будет интересовать, будет находиться в зоне, расширяющейся вниз, которая хранит лишь слепки состояний нашего сознания.

Определив эту зону, вы вниманием подтягиваете ее, как уже делали в упражнении, к центру виртуального пространства и, открывая глаза, выносите этот фрагмент своего внутреннего пространства на ту же написанную фразу, на которую перед этим вы вынесли фрагмент своей телесной проекции. Когда вы вынесете этот фрагмент, удерживая его на листе бумаги, резко вспоминаете образ слона в натуральную величину и отбрасываете сосредоточенность. При вспоминании слона фрагмент виртуального пространства, соединенный с фразой, написанной на листе, отделится, и ваше внутреннее пространство разгладится после скручивания, изгибания, произошедшего в результате ваших манипуляций с указанным фрагментом. И вот таким образом будем работать с ощущениями, описанными фразами, которые вы выписали на лист. Сначала с телесной проекцией, потом сразу же с областью виртуального пространства.

Еще раз обращаю ваше внимание: у каждого все эти ощущения находятся в определенных местах виртуального пространства, но они (эти места) индивидуальны для каждого. У каждого только в своем строго для него определенном месте. При этом, сосредоточивая внимание на своих висках и удерживая его, мы, по сути, полностью открываемся информации на подсознательном уровне. Не надо ждать чего-то. Просто придет понимание, мысль, и вслед за этим внимание словно куда-то притягивается. Это чисто локализация ощущений, без привязки ко времени. Да, они находятся в нижней части виртуального пространства, а где – это у каждого индивидуально. Но перейдем к упражнению. Текст упражнения привожу здесь для тех, кто любит работать под аудиозапись. Надиктуете себе на диктофон, если это вам необходимо.

Упражнение «Удаление ощущений признаков из эталонного состояния (ЭТ) с последующим удалением причин ощущений из виртуального пространства (вынос на бумагу с последующим разрывом)»

Положите перед собой бумагу с выписанными признаками нелюбви к себе, относящимися конкретно к вам. Упражнение надо повторять столько раз, сколько признаков вы у себя обнаружили.

Сядьте удобно, закройте глаза. Полностью уберите, растворите все посторонние мысли и эмоции. Все события, ожидания вечера тают, исчезают, растворяются. Вы полностью сосредоточились на собственных ощущениях. Вы здесь и сейчас. Все внимание сосредоточили на ощущениях своей телесной сенсорной проекции. Для более глубокого сосредоточения постарайтесь одновременно ощутить все границы своей телесной проекции.

Необходимую энергию для своей работы вы получите, усиливая свои триггерные ощущения активностей. Сначала усиливайте триггерные ощущения трансформирующей активности (можно помочь себе акцентированным вдохом), ощущая, как волна субъективного тепла, внутреннего напряжения (как правило) поднимается внутри нашего тела снизу вверх, наполняя силой, теплом, эмоциями. Проходит эта волна область низа живота, область солнечного сплетения, область грудной клетки перед позвоночником, в шее перед позвоночником, через основание черепа поднимается выше и с легким изгибом вперед уходит вверх. Не теряя усиленного триггерного ощущения трансформирующей активности, начинайте усиливать триггерное ощущение моделирующей активности (можно помочь себе акцентированным выдохом), обращая внимание на словно опускающуюся сверху вниз волну субъективной ясности, может быть, прохлады (как правило), которая проходит и через центр мозга, и через основание черепа, наполняет вас ясностью, осознанием, и вы можете ощутить ее в шее перед позвоночником, в грудной клетке, ощущая движение ниже, через область солнечного сплетения, в низу живота, и где-то там ощущение уходит еще ниже. Теперь удерживайте оба ощущения. Обратите внимание на изменения в телесных ощущениях, в эмоциональном плане. Вы полны сил для дальнейшей работы.

Вы вспоминаете первый признак из вашего списка, обращая внимание на то, где, в каком месте эфирного тела расположен комплекс этих ощущений. Словно вновь его проживаете (не ситуацию, а ощущение). Может быть, для этого вам потребуются одно-два воспоминания таких эпизодов в вашей жизни. Локализуете место расположения этого комплекса ощущений в своей телесной сенсорной проекции. Открываете глаза. Мысленно ухватываете этот фрагмент телесной проекции как будто руками и выносите (отрываете) его на бумагу, совмещая его с фразой, описывающей этот признак. Направляете на него энергию трансформирующей активности, словно припечатываете этот фрагмент к этой фразе. Отвлекаетесь. И тут же, не теряя сосредоточенности, закрываете глаза. Ощущаете себя в своем внутреннем пространстве, сосредотачиваетесь на обоих висках одновременно и спокойно, без напряжения задаете себе вопрос: «Где находится корень (причина) ощущения этого признака (у каждого свой) в виртуальном пространстве?». Спокойно следите, куда внимание потянется, в какую область виртуального пространства. И сейчас более конкретно, локализуя эту область, вы своим же вниманием, как зажимом, усиливая ощущение трансформирующей активности (энергия же нужна для этой работы), начинаете эту область подтягивать к центру своего сознания, и далее, открывая глаза, выносите его вовне прямо на фразу на бумаге, описывающую признак, с которым вы работаете.

Выносите, вытягиваете, искривляя, изгибая свое виртуальное пространство, и сейчас, совмещая этот фрагмент виртуального пространства с фразой, словно припечатываете сверху энергией триггерного ощущения трансформирующей активности, и вдруг прямо перед своими глазами резко вспоминаете образ большого слона в натуральную величину.

Отвлекаетесь.

Не теряя сосредоточенности, вспоминаете следующий признак, записанный на бумаге, или просто его прочитываете.

Повторяйте упражнение по количеству признаков, которые вы у себя обнаружили. Раз за разом… Обязательно после каждого отрыва слоном отвлекайтесь! И продолжайте, пока не отработаете все признаки.

Как ощущаете себя? Что изменилось в телесных ощущениях? В какую сторону изменилось эмоциональное состояние? Как правило, после этого упражнения ощущается некое освобождение в области грудной клетки, распрямление позвоночника, спины. Это вам ничего не напоминает? Да ведь именно это ощущение сопровождает ваше ощущение гордости и уверенности в себе!

Это не может не радовать! Ведь именно человек, любящий себя, уверен в себе, что и проявляется в его осанке невербально.

А сейчас я вам предлагаю проделать один эксперимент. Вы можете, сосредоточившись на тактильной сенсорной проекции (ощущении поля), обследовать бумагу со списком, сравнивая с ощущениями от поверхности стола, например, на котором лежит эта бумага. Не правда ли, ощущения не из комфортных? Теперь вам предстоит применить то, что, как правило, мешало – значения, зафиксированные в коллективном бессознательном человечества. А именно – значение действий, которые мы связываем с уничтожением. То есть речь идет о том, что если вы какие-то действия совершаете, а они в вашем сознании четко ассоциируются с разрушением, уничтожением, то, совершая эти действия, вы для себя выполняете акт разрушения, уничтожения. И значения этих действий, если вы их совершите, для вашего сознания уже изменить будет нельзя!

Внимание! Теперь, четко осознавая, что с разрывом бумаги вы уничтожаете без остатка эти ощущения вместе с их корнями, вы разрываете список!!! Разрушая вместе с ним энергетику этих признаков без остатка!.

Обязательно обрывки бумаги со списком нужно сжечь или спустить в унитазе с водой.

Создание в эталонном состоянии интегрального ощущения любви к себе, самоощущения себя как самодостаточного человека, не зависящего от мнений других, уникальной личностью, гармонично существующей с окружающим миром.

Теперь вам предстоит создать взамен удаленных структур в сенсорной телесной проекции и в своем виртуальном пространстве новые структуры, дающие вам другие, может быть, даже прямо противоположные ощущения, но комфортные для вас.

И делать мы это будем следующим образом, ведь с созданием интегрального ощущения вы, проделав предварительное упражнение, уже познакомились. Сделать это вам предстоит сейчас, надеюсь, в используемом вами эталонном состоянии. Именно там, в эталонном состоянии, я предлагаю создавать интегральное ощущение себя как уникальной, неповторимой личности, признающей свою уникальность и уникальность окружающих людей, любящей себя, и именно поэтому и через это имеющей возможность любить и других людей. Причина, по которой создание этого интегрального ощущения я вам предлагаю сделать в эталонном состоянии, проста. Именно в эталонном состоянии вы сможете создать целостное ощущение себя как уникальной личности, которое никаким образом не вызовет у вас внутреннего противоречия. Потому что вы будете создавать это интегральное ощущение, ориентируясь на изменения своего эталонного состояния. Таким образом, вы имеете возможность создать целостное ощущение себя, которое на уровне бессознательного будет истинным для вас и не будет вызывать противоречий. У каждого из читающих эту книгу набор характеристик, проецируемых в интегральное ощущение, будет, конечно же, разный. Я вам могу дать лишь пример положений, которые могут быть включены в интегральное ощущение, а вы для себя уже можете продумать свои индивидуальные нюансы.

Примерные формулировки при создании интегрального ощущения.

Я уникальная личность, я все делаю, как решаю сам, я получаю удовольствие от своих действий, я сам себе оценщик, я уважаю других как личностей, но и со мной люди должны общаться, уважая меня как уникальную личность.

Я поступаю в соответствии со своими внутренними установками, и никто не вправе давать оценку моим принципам. Это мой внутренний мир, это мои ценности, мой опыт и я живу им, живу в гармонии с окружающим миром.

Я люблю себя таким, какой я есть, и именно поэтому я могу любить окружающих меня людей такими, какие они есть. Я могу их такими принимать.

Формулировки, составленные вами, не призваны возвысить вас надо всеми. Они лишь будут отражать те самые положения собственного достоинства и любви к себе, и уважения и любви к окружающему миру, которые вы заглушили в себе воспитанием. И в результате чего вы просто отказались от самих себя истинных.

У кого возникнут подозрения в том, что я пытаюсь в вас воспитать личные качества вседозволенности и самодовольства, я вас умоляю: не занимайтесь проекцией своих страхов. Это заявление делаю, основываясь на разговорах со многими людьми, которые, понимая, что я имею в виду, тем не менее были зациклены именно на этих моментах, которые, по их убеждению, просто обязаны быть.

Обращаю ваше внимание, что это примерный текст и у каждого он будет свой. Вам его необходимо обдумать и написать, так как, прописывая, вы будете оперировать конкретными понятиями. К сожалению, очень часть бывает так, что вроде в голове, пока думаем, все есть, думается хорошо, а как только дело доходит до оформления в слова – ни шагу вперед невозможно сделать, так как конкретики нет. А в данном случае конкретика нужна. Абстрактные понятия (типа, я весь такой белый и пушистый) не пойдут. Продумывая то, что вы включите в интегральное ощущение себя, вы должны учесть те ощущения, характеристики, которые вы в результате удаленных ментальных конструкций не разрешали себе, глушили, не позволяя себе вести себя естественно и адекватно вашему восприятию мира.

Например, мой знакомый А., проделав эти техники, совершенно спонтанно, буквально через день-два, смог заявить одному своему знакомому, который постоянно ему «выливал» все свои обиды на других: «Слушай, дорогой! Чего ты мне это рассказываешь? Иди и выскажи ему все это! Мне это неинтересно». А этот приятель его постоянно буквально тиранил своими обидами на других, а он просто из ложного чувства приличия не прерывал его и выслушивал до конца весь этот негатив. Кстати, он уже постфактум смог это констатировать. А в момент описываемой ситуации он это сказал совершенно естественно и непринужденно.

Сейчас вам надо определиться со своими индивидуальными моментами в составлении формулировок интегрального ощущения себя. После удаления стопорящих ментальных конструкций вам это будет сделать легко.

План дальнейшей нашей работы будет следующий.

Вы создадите интегральное ощущение себя как уникальной самодостаточной личности в эталонном состоянии, проверяя на истинность. Затем насытите его гармоничной энергией триггерных ощущений обоих активностей вашей психики. Погрузите этот энергетический сгусток в телесную сенсорную проекцию на место удаленных структур до ощущения полного заполнения всех нарушений сенсорной проекции, которые остались после удаления ментальных конструкций признаков нелюбви к себе. Далее, еще раз создадите сгусток интегрального ощущения в эталонном состоянии, дубль того, что вы только что сделали, насытите опять энергией триггерных ощущений полярных активностей психики. Сделаете сгусток (накачаете энергией) размером с шар диаметром метра два. После этого выведите (перенесете своим сознанием) в «здесь и сейчас» и наденете эту сферу на себя в «здесь и сейчас», полностью принимая и разом меняя свою энергетику в настоящий момент.

Потом предстоит поработать с корнями тех ощущений нелюбви к себе, которые вы удалили из своего виртуального пространства. Для этого еще раз создадите сгусток интегрального ощущения себя как уникальной личности. Создадите и ощутите его в своем виртуальном пространстве. Погрузите этот сгусток в самую глубоко расположенную область внутреннего пространства, откуда удаляли корни признаков нелюбви к себе. После того как сделаете это, начнете максимально насыщать этот сгусток энергией триггерного ощущения трансформирующей активности. Во время насыщения сгустка энергией сможете наблюдать, как сгусток начинает сращиваться, сливаться с окружающими областями виртуального пространства. А вы будете продолжать насыщать, для увеличения мощности потока энергии можно будет вспомнить якорный абсурдный предмет, что позволит в разы усилить свою мощность. В какой-то момент этот сгусток, внедренный в виртуальное пространство, словно сам начинает генерировать мощный поток энергии этого состояния уникальности, который из глубин виртуального пространства начнет подниматься до «здесь и сейчас», проникая и насыщая энергетикой ощущения себя как уникальной и самодостаточной личности каждую пустоту во внутреннем пространстве, которые образовались после удаления корней нелюбви к себе. И энергия, генерируемая внедренным сгустком, будет настолько мощна, что она, кроме заполнения всех пустот, устремится в «здесь и сейчас», наполняя нас этим удивительным ощущением своей уникальности и самодостаточности. И дальше в нашем виртуальном пространстве мы ее направим вперед вверх, в зону нашего непроявленного будущего, в наши намеченные цели, простраивая свое движение к целям, насыщая его собой как уникальным явлением природы, самодостаточным и адекватным окружающему миру.

Следующее, что вам предстоит создать – это интегральное ощущение новой модели поведения в определенных ситуациях, и на уровне чувства уверенности в себе в своем поведении в этих ситуациях запрограммировать себя (растворить в себе, впустить в себя) именно на такой выбранный сознательно вами стиль поведения.

В заключение вам предстоит пообщаться с собой идеальным. Для этого вам понадобится вспомнить свой образ, какими бы вы хотели быть. Смысл общения в соединении себя сегодняшнего с собой идеальным, в преодолении той разобщенности, которая присутствует между реальным человеком и его идеальным представлением о себе и характерна для современных людей.

Некоторые моменты я буду дополнительно разъяснять перед упражнением. Надеюсь, к моменту прочтения этих строк вы уже продумали качества интегрального ощущения себя как уникальной самодостаточной личности.

Упражнение «Создание интегрального ощущения себя как уникальной самодостаточной личности, встраивание в эталонное состояние и изменение своего состояния в „здесь и сейчас“»

Сядьте удобно, закройте глаза. Полностью уберите, растворите, отпустите все посторонние мысли и эмоции. Все события дня, ожидания вечера уходят, растворяются, тают. Вы ощущаете себя здесь и сейчас. Вы все свое внимание полностью сосредоточили на своих собственных внутренних ощущениях. А теперь одновременно распределите все свое внимание на границах своего тела.

Вы полностью контролируете свое состояние, ощущаете себя.

Теперь вы начинаете вспоминать свое эталонное состояние. Сначала появляются картинки, образы того места, где это было, а вы постепенно все глубже и глубже погружаетесь в свое эталонное состояние, полностью контролируя себя, ощущая себя. И образы, картинка становятся все ярче, все естественней, все четче, и… Постепенно может вспомниться запах, который с каждым мгновением становится все насыщеннее, а вы все глубже погружаетесь в свое эталонное состояние… Образы становятся еще более четкими, красочными, и вы еще глубже погружаетесь в свое эталонное состояние… Может вспомниться звук, который был слышен тогда, в тот момент, и образы становятся еще более реальными, запах – более насыщенным, звук становится отчетливым, а вы еще глубже погружаетесь в эталонное состояние и… постепенно приходят ощущения тела, которые были тогда… Постепенно приходит эмоциональное самочувствие, которое было тогда и… Вы оказываетесь там, в своем эталонном состоянии.

И вы оглядываетесь там, видите то, что вас окружало тогда, и вы прислушиваетесь и слышите то, что слышали тогда. У вас те же мысли, те же эмоции, что были тогда. И вы там, в своем эталонном состоянии.

Вы ощущаете свое тело, и буквально каждая клеточка вашего организма сигнализирует о своем комфортном состоянии.

И сейчас вы начинаете просматривать элементы интегрального ощущения себя как самодостаточной личности, обращая внимание на то, как реагирует ваше состояние на элементы интегрального ощущения. Если на какую-то характеристику, выбранную вами сознательно, эталонное состояние изменяется в минорную сторону, вы, продолжая формировать, пересматриваете, изменяете эту характеристику до тех пор, пока при просмотре ваше состояние не начнет улучшаться.

Находясь в эталонном состоянии, вы ощущаете себя как уникальную, неповторимую личность (текст из примеров, но у каждого эти элементы свои), признающую свою уникальность и уникальность окружающих людей, личность, любящую себя и поэтому и через это любящую мир и окружающих людей. Вы насыщаете полученное ощущение новыми, важными для вас значениями: «Я уникальная личность. Я все делаю так, как решаю сам. Я получаю удовольствие от своих действий, Я сам себе оценщик, я уважаю других как уникальных личностей, но и со мной люди должны общаться, уважая меня как уникальную личность, иначе я буду чувствовать себя дискомфортно и я сразу же выскажу это им, так как мне нечего стесняться. Я поступаю в соответствии со своими внутренними установками и никто не вправе давать оценку моим принципам, кроме меня самого. Это мой внутренний мир, это мои ценности, мой опыт и я живу им. Я живу в гармонии с окружающим миром. Я люблю себя таким, какой я есть, и именно поэтому я могу любить окружающих меня людей такими, какие они есть».

Если еще какая-то черта всплывет в сознании, учитывайте и ее. Это ваше эталонное состояние может вам давать подсказку. Просматриваете снова и снова ощущение себя как уникальной и самодостаточной личности все быстрее и быстрее, и постепенно создастся интегральное ощущение, которое с каждым просмотром будет становиться все более ярким, насыщенным.

Теперь, имея свои триггерные ощущения противоположных активностей психики эталонного состояния и трансформирующую активность, ощутите, как волна тепла, уплотнения внутри тела, поднимается внизу живота, в области солнечного сплетения, в грудной клетке перед позвоночником, в шее, в голове с легким изгибом вперед вырывается наверх, и моделирующую активность, как волна ясности, чистоты, прозрачности опускается сверху вниз, в голове, в шее вдоль позвоночника, в грудной клетке, через диафрагму, солнечное сплетение, в животе, и внизу живота уходит вниз, и вы продолжаете формировать интегральное ощущение себя как уникальной личности, направляете и насыщаете его гармоничной энергией ваших активностей. Наблюдая интегральное ощущение себя, вы испытываете только самые теплые чувства по отношению к себе, насыщаете дополнительно и этими чувствами интегральное ощущение себя, и сгусток становится еще более ярким, насыщенным…

Вы начинаете сгусток интегрального ощущения приближать к себе и погружать в свою телесную сенсорную проекцию в то место, откуда удаляли структуры, связанные с признаками нелюбви к себе. Постепенно сгусток интегрального ощущения все глубже погружается в эфирное тело, и вот он полностью погружен в телесную сенсорную проекцию, и вы слегка усиливаете энергию триггерных ощущений, направляя ее в место погружения, и начинаете словно накачивать этот сгусток энергией до тех пор, пока он не проникнет и не заполнит все пустоты, образовавшиеся в телесной проекции после удаления ощущений признаков нелюбви к себе. Продолжайте направлять энергию триггерных ощущений в сгусток, и постепенно возникнет ощущение, что сгусток интегрального ощущения полностью сросся с телесной проекцией и составляет с ней единое целое. Приходит ощущение целостности и заполненности телесной сенсорной проекции.

Вы продолжаете находиться в эталонном состоянии, видите то, что видели тогда, слышите то, что слышали тогда. Теперь, уже имея опыт, еще раз создаете интегральное ощущение себя, которое только что создавали. Это происходит достаточно быстро. Вновь перед вами интегральное ощущение вас как уникальной личности. Слегка усиливаем энергию триггерных ощущений эталонного состояния и начинаем насыщать вновь созданное интегральное ощущение гармоничной энергией триггерных ощущений. И опять ощущаете приятные чувства по отношению к себе. И вновь направляете энергию этих чувств в интегральное ощущение.

Начинаем, накачивая энергией, увеличивать сгусток интегрального ощущения до размеров диаметра два с половиной метра. Он увеличивается, становится все плотнее, все насыщеннее.

Вы, удерживая рядом с собой этот громадный сгусток интегрального ощущения, начинаете медленно приближаться к состоянию «здесь и сейчас», все ближе и ближе… И вот вы в «здесь и сейчас», ощущаете свое и физическое тело и телесную сенсорную проекцию, ощущаете рядом с собой огромный сгусток интегрального ощущения себя как уникальной личности, и сейчас вы надеваете этот сгусток интегрального ощущения на себя, словно принимаете его в себя, сращиваетесь, сливаетесь с ним в единое целое, в сию минуту принимаете все качества интегрального ощущения, становитесь неразделимыми с этим ощущением себя как уникальной личности.

Ощущаем свои триггерные ощущения, усиливаем их, и ощущаем, как сгусток интегрального ощущения сливается с вами, модифицируя текущее состояние… И – отбросили сосредоточенность, открыли глаза!

Молодцы! И я поздравляю вас!

Как ощущения? Прислушайтесь к себе.

Но и это еще не все. Мы с вами, дорогой читатель, продолжаем работу с собой. Сейчас нам предстоит поработать со своим внутренним виртуальным пространством, где были расположены причины, или корни, тех ментальных конструкций и ощущений, их поддерживающих, которые мы удалили из своей энергетики.

Напоминаю, что вам необходимо будет сделать.

Надо еще раз создать сгусток интегрального ощущения себя как уникальной личности. Ощутить его в своем виртуальном пространстве. И этот сгусток погрузить в область своего виртуального пространства, в самую нижнюю область, откуда удаляли корни всех признаков нелюбви к себе (в большинстве случаев все удаленные участки примерно в одной области располагаются, но одна все-таки ниже всех). После того как погрузим сгусток интегрального ощущения, начнем насыщать его триггерным ощущением трансформирующей активности. Насыщать этой энергией будем до ощущения слияния сгустка интегрального ощущения с окружающими слоями виртуального пространства и вживления его в эту область виртуального пространства. Продолжим насыщать, пока в какой-то момент не ощутим, что этот сгусток словно сам начнет излучать мощный поток энергии, который из глубин внутреннего пространства поднимется до «здесь и сейчас», проникая и насыщая энергией ощущения себя как уникальной и самодостаточной личности каждый фрагмент виртуального пространства. В нашем виртуальном пространстве мы эту энергию направим вперед вверх, в зону нашего непроявленного будущего, в наши намеченные цели, простраивая свое движение к целям, насыщая его собой как уникальным явлением природы, самодостаточным и адекватным окружающему миру. Этот момент ни с чем не перепутаете.

Вопросы есть? Тогда делаем.

Упражнение «Заполнение области виртуального пространства интегральным ощущением себя как уникальной и самодостаточной личности»

Сядьте удобно, закройте глаза. Полностью уберите, растворите, отпустите все посторонние мысли и эмоции. Все события дня, ожидания вечера уходят, растворяются, тают. Вы ощущаете себя «здесь и сейчас». Вы все свое внимание полностью сосредоточили на своих собственных внутренних ощущениях. А теперь одновременно распределите все свое внимание на границах своего тела.

Вы полностью контролируете свое состояние, ощущаете себя. Вы ощущаете комфорт и защищенность.

Вы вспоминаете интегральное ощущение себя как самодостаточной и уникальной личности, вы наблюдаете в ощущениях себя как уникальную, неповторимую личность, признающую свою уникальность и уникальность окружающих людей, личность, любящую себя и поэтому и через это любящую и принимающую мир и окружающих людей. Вы насыщаете полученное ощущение новыми, важными для вас смыслами: «Я уникальная личность, я все делаю так, как решаю сам, я получаю удовольствие от своих действий, я сам себе оценщик, я уважаю других как уникальные личности, но и со мной люди должны общаться, уважая меня как уникальную личность, по-другому я буду чувствовать себя дискомфортно и я сразу же выскажу это им, так как мне нечего стесняться. Я поступаю в соответствии со своими внутренними установками и никто не вправе давать оценку моим принципам, кроме меня самого. Это мой внутренний мир, это мои ценности, мой опыт, и я живу им. И я живу в гармонии с окружающим миром. Я люблю себя таким, какой я есть, и именно поэтому я могу любить окружающих меня людей такими, какие они есть». И с каждым мгновением ощущение становится более плотным, насыщенным…

Оно проявляется в вашем виртуальном пространстве все ярче, все четче.

Вы начинаете усиливать триггерное ощущение трансформирующей активности, ощущаете его на всем протяжении, делая его все сильнее и сильнее.

Сейчас, продолжая усиливать ощущение своей трансформирующей активности, вы начинаете смещать сгусток интегрального ощущения себя как самодостаточной личности в ту область виртуального пространства, расположенную ниже всех, откуда вы удаляли один из корней ощущений нелюбви к себе. И постепенно интегральное ощущение приближается к той области, и вот оно уже находится в той области.

И сейчас вы, продолжая усиливать триггерное ощущение трансформирующей активности, направляете его энергию в сгусток интегрального ощущения, и он начинает увеличиваться в размерах, заполняя всю область ощущением себя уникальной личности. Продолжаем качать туда энергию.

И постепенно возникает ощущение, что сгусток интегрального ощущения начинает вживляться, переплетаться с окружающими слоями виртуального пространства. Продолжаем качать энергию трансформирующей активности в эту область…

И в какой-то момент в этой области словно просыпается вулкан, и она сама становится источником энергии, которая с каждым мгновением становится все больше и больше…

Этой энергии так много, что она сама начинает фонтанировать, устремляться вверх к «здесь и сейчас». Словно гейзер необъятной энергии начинает работать, энергия фонтанирует вверх, образуя поток, который движется к «здесь и сейчас», пропитывая все слои внутреннего пространства, заполняя все пустоты, образовавшиеся от удаленных фрагментов-корней нелюбви к себе, заполняя их ощущением любви к себе, и через любовь к себе – еще и ощущением любви к миру. И вот этот поток энергии уже достигает «здесь и сейчас», все вокруг насыщая ощущением вас как самодостаточной личности, и далее мы направляем этот поток дальше в свое будущее (вперед вверх) моделируя наше поведение в различных ситуациях в будущем, основанное на любви к себе и любви к окружающему миру, как неразрывно связанными между собой, выстраивая пути к запланированным целям, организуя взаимодействие с окружающим миром, основываясь на своей уникальности и на уникальности всего, что встречается на нашем пути.

И постепенно все наше внутреннее пространство заполняется, пропитывается этим ощущением.

И вы с чувством выполненной работы открываете глаза.

Оглянитесь вокруг, обратите внимание: как воспринимается пространство, как воспринимаются коллеги? Изменилось ли что-нибудь?

Я в очередной раз поздравляю вас, друзья! Техники, основанные на собственных ощущениях, как единственной связи нас с окружающим миром и самим собой, способны творить чудеса!

Но мы еще не закончили работу. Вам предстоит изучить определенную технику, чтобы зафиксировать себя нового, изменившегося, в глазах окружающих вас людей! Почему это необходимо сделать?

Все дело в том, что окружающие вас люди привыкли к определенным нюансам вашего поведения в определенных жизненных ситуациях. И если после проведенной внутренней работы вы попадете в схожие ситуации, то окружающие вас люди, в сознании которых запечатлены эти нюансы вашего поведения, начнут ожидать от вас старого поведения. В данном случае ожидание других людей может сыграть злую шутку. Повторю еще раз поговорку: «Скажи человеку сто раз, что он свинья, на сто первый раз он захрюкает!» Так вот, в данном случае так может случиться и с вами. Ожидания других людей способны сподвигнуть вас на определенные нюансы поведения, от которых вы отказались.

Как зафиксировать новый образ, я сейчас расскажу.

Для этого необходимо создать интегральное ощущение модели своего нового поведения. Формируется оно из ощущений ответов на вопросы:

Что вы делаете в подобных ситуациях?

Как вы себя ведете?

Зачем вы это делаете?

Вы поступаете именно так!

Только в отличие от уже создаваемого вами интегрального ощущения себя это интегральное ощущение поведения создается безэмоционально, холодным разумом, логически выверено, вы создаете в данном случае жестко выверенную модель своего поведения. Причем, когда формируете ответы на вопросы, вы должны все свои действия словно со стороны просматривать, как будто глазами посторонних людей. Так как мощная трансляция вами этой модели поведения в указанных ситуациях просто заглушит те старые воспоминания о вашем поведении в сознании других людей, которые могли бы сыграть против вас, воздействуя через них на вас. Каким образом это происходит, я описывал выше.

Насыщаем сгусток модели поведения триггерным ощущением моделирующей активности (этим оно и отличается от уже выполненной вами работы по созданию интегрального ощущения себя как самодостаточной личности). После этого погружаемся в альтернативное эталонное состояние, максимально ощущаем уверенность в себе и правоту в своих собственных действиях, вспоминаем интегральное ощущение нового поведения и, ощущая непоколебимую уверенность в себе и правоту в своих действиях, погружаем сгусток интегрального ощущения поведения в пространство циркуляции обратной связи триггерных ощущений (фильтра, ограждающего вас от некомфортных ощущений из окружающего мира). Для тех, кто по каким-то причинам не создавал обратную связь триггерных ощущений полярных активностей психики, надо сгусток погрузить прямо в центр телесной проекции и, усиливая триггерное ощущение трансформирующей активности, профильтрованной чувством собственной правоты, наполнить весь объем телесной проекции ощущением этой модели поведения.

Переходим к самому упражнению. Текст упражнения, как всегда, привожу для желающих заниматься под аудиозапись.

Упражнение «Изменение модели поведения»

Сядьте удобно, закройте глаза. Полностью уберите, растворите, отпустите все посторонние мысли и эмоции. Все события дня, ожидания вечера уходят, растворяются, тают. Вы ощущаете себя «здесь и сейчас». Все свое внимание полностью сосредоточили на своих собственных внутренних ощущениях. А теперь одновременно распределите все свое внимание на границах своего тела.

Вы полностью контролируете свое состояние, ощущаете себя. Вы чувствуете комфорт и защищенность. И сейчас приступаете к созданию интегрального ощущения новой модели своего поведения. Логически стройно, словно со стороны, глазами других людей, начинаете осознанно моделировать свое поведение в жизненных ситуациях.

Отвечаете на вопросы:

Что вы делаете в подобных ситуациях?

Как вы себя ведете?

Зачем вы это делаете?

Вы поступаете именно так!

И вы просматриваете свое новое поведение в наиболее часто встречающихся жизненных ситуациях, где проявляются черты вашей уникальной неповторимой личности, любящей, принимающей себя, любящей и принимающей уникальность окружающего мира, существующей в гармонии с окружающим миром. Холодно, логически стройно просматриваете свое не зависимое ни от кого поведение в соответствии со своими собственными ценностями. Просматриваете, ощущаете, как отдельные моменты поведения начинают сливаться в единую целостную схему поведения. Она проявляется все четче и четче, все ярче и ярче. Постепенно создается интегральное ощущение модели вашего поведения как уникальной, неповторимой личности. Возникает ощущение законченности этой схемы, которая связывает вас и ваши поступки. Продолжаем просматривать холодно, логически стройно схему вашего нового поведения. И само по себе усиливается ощущение моделирующей активности, ощущаем волну прохлады, субъективной ясности, опускающейся сверху вниз, в голове, в шее вдоль позвоночника, в грудной клетке, через солнечное сплетение, в животе ощущение уходит куда-то вниз. Ясность, чистота, прозрачность наполняют вас. С каждым дыхательным движением их становится еще больше. Вы начинаете насыщать энергией моделирующей активности сгусток интегрального ощущения новой модели своего поведения. Он становится еще более структурированным, прозрачным, словно выкристаллизованным. Вы запоминаете интегральное ощущение модели поведения, словно отодвигаете в сторону, чтобы не мешал.

А сами сосредотачиваетесь на своих ощущениях, еще раз пробуя почувствовать сразу все границы своего тела. Вы начинаете сейчас погружаться в свое альтернативное эталонное Состояние… Приходит образ, и с каждым мгновением становится более ярким и насыщенным, приходит звук, а вы еще глубже погружаетесь в свое альтернативное эталонное состояние, запах приходит… Постепенно приходят ощущения тела, которые были тогда, приходит эмоциональное самочувствие, которое было тогда. И вы оглядываетесь туда и видите то, что вы видели тогда, прислушиваетесь, и слышите то, что слышали тогда. И вы смотрите и видите рядом с собой абсурдный предмет, внедренный вами в это воспоминание. Как только проявляются очертания, контуры этого предмета, сразу же усиливается ощущение трансформирующей активности, и его усиление заставляет проявиться абсурдный предмет еще ярче, еще больше подробностей в его форме, характеристиках, и вас начинает заполнять чувство абсолютной правоты в своих действиях, и с каждым новым мгновением предмет становится все четче, ощущение трансформирующей активности – все ярче, чувство собственной правоты – все полнее, в находитесь в своем альтернативном состоянии! Вы видите абсурдный предмет, внедренный вами туда, абсолютно четко, вы ощущаете невероятно мощное ощущение трансформирующей активности, вы чувствуете себя правым абсолютно во всем, последней инстанцией в решении любого вопроса. Вы вспоминаете интегральное ощущение новой модели своего поведения, и оно возникает перед вами. Ощущая абсолютную уверенность в себе и правоту в своих собственных действиях, вы начинаете погружать сгусток модели поведения прямо в пространство обратной связи триггерных ощущений активности своей психики. Постепенно, разливаясь множеством ручейков, это ощущение начинает распространяться по пространству обратной связи. И постепенно эти ручейки начинают соединяться, образуя поле единого ощущения новой модели поведения. А вы испытываете полную уверенность в том, что ваше поведение полностью изменилось, и в нужных ситуациях вы будете вести себя так, как вы решили!

Как только ощущение заполняет всю вашу телесную сенсорную проекцию, отбрасываете сосредоточенность и открываете глаза!

То, что вы сейчас делаете, это действительно грандиозно!

Оцените: как ваше состояние сейчас? Настроение? Ощущения в теле?

Смотрите, что получилось. Вам сейчас не надо никому ничего доказывать. Спокойное, умиротворенное состояние. Это просто присутствует, это просто есть! Вы знаете, что вы – это вы! Спокойствие и уверенность, основанные на знании и умении. Не могу удержаться, чтобы не привести анекдот с «бородой», описывающий абсолютную уверенность и чувство собственной правоты, которое испытывал капитан у себя на судне.

Океанский лайнер в круизе. Полный штиль за бортом. Время восхода. Капитанский мостик. Вахтенный офицер за штурвалом. Рядом капитан попыхивает трубкой.

Вдруг… Истошный крик вахтенного матроса: «Капитан!!! Солнце восходит по правому борту!»

Капитан, сделав затяжку трубкой, негромким голосом: «Не препятствовать».

Вот примерно эту железобетонную уверенность в себе и чувство собственной правоты выражает фраза «Не препятствовать».

Движемся к завершению работы.

Подведем краткий промежуточный итог. Мы убрали энергетические предпосылки не очень комфортных характеристик своего отношения к себе, которые являлись признаками нашей нелюбви к себе. Мы убрали корни этих признаков из нашего внутреннего пространства. Но ведь что-то еще присутствует у нас, что может продолжить разрушительную работу нашего положительного отношения к себе, нашей любви к себе. Как вы думаете, о чем я говорю?

Что есть в нашей психике такого, что может позволить нам сомневаться в своих решениях? Наверное, ни для кого не будет новостью, если я озвучу то, о чем кто-то из вас уже догадался. Это ваш собственный образ в вашем сознании. Но не тот образ, который мы видим ежедневно в зеркале. А тот образ, который мы на протяжении нашей жизни удерживаем, достраиваем, холим и лелеем внутри себя.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.